Domáca banánová zmrzlina, ktorá pomôže pri chudnutí

Domáca banánová zmrzlina, jednoduchá a hotová raz dva

Jednoduchá banánová zmrzlina, perfektná pri snahe schudnúť

Keďže banány obsahujú 90 % sacharidov, niekedy sa považujú za ovocie s vysokým obsahom cukru, ktoré môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Glykemický index banánov je však 42 až 62, v závislosti od ich zrelosti. To znamená, že je nízky až stredný.&nbsp;

Banány sú dokonca skvelé ovocie pre ploché brucho! Sú bohaté na zdravé vlákniny, ktoré pomáhajú potlačiť chuť do jedla a spôsobujú, že telo spaľuje tuky. Nestráviteľné vlákniny, ktoré sa v banánoch nachádzajú, alebo rezistentný škrob, blokujú vstrebávanie sacharidov do tela.

Jeden až dva banány denne vám preto nemôžu uškodiť, ani keď sa snažíte držať si líniu. A v teple vám možno lepšie padne banán vo forme domácej zmrzliny!