- zvyšuje krvný tlak
- podporuje vznik srdcovo-cievnych ochorení, napríklad ischemickej choroby srdca – teda nedokrvenie srdcového svalu, tiež vápenatenie ciev
- podieľa sa na vzniku žlčníkových kameňov u ľudí, čo majú sklony k tvorbe kameňov
- pripisuje sa mu podiel na vzniku vredovej choroby žalúdka
- oslabuje imunitný systém, a tak zvyšuje riziko infekcií
- pomôže k vzniku astmy
- vyvoláva kŕče, hnačky, časté močenie
- úporné bolesti hlavy, môže odštartovať napríklad migrénu
- môže byť príčinou boľavého chrbta
- má negatívny vplyv na psychiku, môže spôsobovať napríklad depresiu
- negatívne ovplyvňuje našu výkonnosť a tvorivosť
- znižuje kvalitu spánku
- dotlačí nás do syndrómu vyhorenia
- zapríčiňuje obezitu, lebo vystresovaní ľudia sa zvyknú prejedať
- môže sa podieľať aj na vzniku alkoholizmu a spôsobí, že ľudia častejšie siahajú po cigaretách
Čo so silným stresom
Vyrovnať sa s obzvlášť náročnými stresovými situáciami ako napríklad s úmrtím manžela, manželky či s rozvodom nie je jednoduché. „Určitú liečivú úlohu zohráva čas a blízki. Ak vedia obklopiť ‚postihnutého‘, povzbudiť ho, je to fajn. Ak sa však človek, ktorý prežil závažný životný stres, cíti dlhodobo zle, mal by vyhľadať psychiatra,“ radí doktorka Bohumelová.
Tipy, ktoré pomáhajú
Veľa spite a často sa pohybujte na čerstvom vzduchu.
Rozprávajte sa s priateľmi o vašich trápeniach.
Nestresujte svoje telo fajčením a nadmerným pitím alkoholu.
Zdravo a pravidelne sa stravujte.
S magnéziom predchádzate infarktu a depresiám.
Najlepším liekom je pokoj, preto sa veľmi nerozčuľujte a naučte sa život brať z nadhľadu.
