Ak radi prevoniavate svoju domácnosť, ale v&nbsp;poslednej dobe z&nbsp;nej väčšinou cítiť pach dezinfekcie, obráťte sa na&nbsp;esenciálne oleje. Ktoré sa oplatia?&nbsp;

Eukalyptový olej spoznáte ľahko. „Má&nbsp;jednoznačne rozpoznateľnú vôňu. Olej sa vyskytuje v&nbsp;mnohých voľnopredajných liekoch na&nbsp;odhlienenie a&nbsp;zlepšenie dýchania. Tajomstvom jeho efektívnosti je zložka, ktorá sa nazýva 1,8-cineol, a&nbsp;ktorá má účinné protizápalové&nbsp;a&nbsp;antibakteriálne vlastnoti. Výskumy ukazujú, že na&nbsp;to, aby sme z&nbsp;tohoto oleja mali žiadaný antibakteriálny účinok, stačí ho vdychovať,“ hovorí aromaterapeutka a&nbsp;odborníčka na&nbsp;esenciálne oleje Martina Valníčková. Vysvetľuje, že vdychovanie tohoto oleja navyše stimuluje imunitný systém tým, že podporuje kľúčové imunitné bunky pri zneškodňovaní škodlivých baktérií, vírusov a&nbsp;iných cudzorových látok.

„Citrusový olej bergamot má&nbsp;veľmi zvláštnu citrónovu horkastú vôňu&nbsp;a&nbsp;chuť. Tento olej má schopnosť&nbsp;likvidovať baktérie a&nbsp;vírusy, dezinfikovať prostredie a&nbsp;ruky. Navyše posilňuje našu imunitu tým, že dokáže redukovať cholesterol a&nbsp;tým pomáha kardiovaskulárnemu systému. Keď bergamot vdychujeme, okrem ochrany a&nbsp;podpory dýchacích ciest nás navyše aj upokojuje a&nbsp;jeho nádherná vôňa prispieva k&nbsp;pocitom sebaistoty a&nbsp;sebavedomej uvoľnenosti," hovorí aromaterapeutka a&nbsp;odborníčka na&nbsp;esenciálne oleje Martina Valníčková.&nbsp;Platí pri ňom upozornenie, že ho nemôžeme používať na&nbsp;odhalené časti tela, keď sa ideme opaľovať.&nbsp;„Ale&nbsp;ak ho použijeme na&nbsp;časti tela, ktoré si zakryjeme oblečením, alebo si ho dáme na&nbsp;večer, preniká cez pokožku a&nbsp;vytvára antibakeriálnu ochranu. Odporúčam pred nanášaním ho najprv zriediť pol na&nbsp;pol s&nbsp;mastným, napríklad&nbsp;kokosovým olejom," radí.

<strong>Namiešajte si dezinfekčný voňavý olej. Ako?&nbsp; ►►►</strong>



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/fb7aa4b0-96fe-45d8-a2bf-5a66c42453c1_oregano.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8222652" data-embed-id="8577300">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">„Olej, ku ktorému pociťujem veľký rešpekt vzhľadom na jeho obrovskú silu, ktorá sa prejavuje aj štipľavou prieraznosťou. Pri nesprávnom použití tento olej vie aj pekne popáliť, preto nepatrí do mojej prvej línie olejov, keď potrebujem zvládať bakteriálne, alebo vírusové infekcie,&quot; prezrádza odborníčka na esenciálne oleje Martina Valníčková. „Avšak titul najsilnejšie prírodné antibiotikum tomuto oleju právom patrí a tak v prípade ťažších infekcií je dobré využívať jeho schopnosti, ktoré má kvôli vysokému obsahu karvakrolu a tymolu – čo sú látky, ktoré zabíjajú baktérie tým, že zvyšujú priepustnosť bunkových membrán,&quot; konštatuje. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


„Olej, ku ktorému pociťujem veľký rešpekt vzhľadom na&nbsp;jeho obrovskú silu, ktorá sa prejavuje aj štipľavou prieraznosťou. Pri nesprávnom použití oreganový olej vie aj pekne popáliť, preto&nbsp;nepatrí do&nbsp;mojej prvej línie olejov, keď potrebujem zvládať bakteriálne, alebo vírusové infekcie," prezrádza&nbsp;odborníčka na&nbsp;esenciálne oleje Martina Valníčková.&nbsp;„Avšak titul najsilnejšie prírodné antibiotikum tomuto oleju právom patrí a&nbsp;tak v&nbsp;prípade ťažších infekcií je dobré využívať jeho schopnosti, ktoré má kvôli vysokému obsahu karvakrolu a&nbsp;tymolu – čo sú látky, ktoré zabíjajú baktérie tým, že zvyšujú priepustnosť bunkových membrán," konštatuje.&nbsp;

<br>Čo ak niečo prekĺzne cez vašu obranu a&nbsp;vy skončíte s&nbsp;ochorením? S&nbsp;takým množstvom vecí, ktoré sa dejú naokolo, môže byť ťažké rozlúštiť najlepší postup, ktorým sa má čo najrýchlejšie liečiť.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/pachne-vam-pod-ruskom-z-ust-10-pricin-halitozy-skuste-test-predlaktim.html">Smrdí vám pod rúškom z&nbsp;úst? 10&nbsp;príčin halitózy, skúste test s&nbsp;predlaktím</a>

<strong>TOP tipy, aromaterapeutky&nbsp;Martiny&nbsp;Valníčkovej,ktoré môžete aplikovať na&nbsp;akúkoľvek chorobu, aby vám pomohli rýchlo sa zotaviť:</strong>

<strong>Namiešajte si dezinfekčný voňavý olej. Ako?&nbsp; ►►►►►►</strong>

BONUSOVÉ recepty, aby ste sa cítili lepšie

<strong>Domáci sirup proti kašľu</strong><br><strong>Ingrediencie:</strong><br>1&nbsp;polievková lyžica medu,<br>1&nbsp;kvapka esenciálneho oleja Pomaranč,<br>1&nbsp;kvapka&nbsp;esenciálneho oleja Citrón,<br>1&nbsp;kvapka esenciálneho oleja Kadidlo,<br>1&nbsp;kvapka esenciálneho olejaPepermint.<br><strong>Inštrukcie: </strong>Zmiešajte všetky ingrediencie dokopy a&nbsp;prehltnite, aby sa vám okamžite uľavilo!

<br><strong>Protichrípková bomba v&nbsp;roll-one</strong><br><strong>Ingrediencie:</strong><br>16&nbsp;kvapiek esenciálneho oleja Citrón,<br>12&nbsp;kvapiek esenciálneho oleja Čajovník,<br>12&nbsp;kvapiek OnGuard,<br>10&nbsp;kvapiek Oregano.<br><strong>Inštrukcie:</strong> Zmiešajte oleje do&nbsp;10&nbsp;ml sklenenej roll-onky a&nbsp;zvyšok doplňte frakcionovaným kokosovým olejom a&nbsp;pretrepte. Aplikujte na&nbsp;chodidlá, aby ste podporili svoju imunitu.

<strong>Rady </strong>ako bojovať s&nbsp;vírusmi od&nbsp;<strong>Martiny Valníčkovej - </strong>aromaterapeutky a&nbsp;odborníčky na&nbsp;esenciálne oleje&nbsp;<strong>►</strong>

Čo môžete začať robiť okamžite, aby ste podporili svoj imunitný systém?

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/dobre-si-prezrite-svoje-usi-10-vaznych-problemov-ktore-hlasia.html">Dobre si prezrite svoje uši. 10&nbsp;vážnych problémov, ktoré hlásia</a>



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/8b9d7af8-77d6-42a3-a2fb-71a2430e25d0_dam-urlkw93hn.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8222654" data-embed-id="8577302">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">„Bežné antibakteriálne gély sa dosť líšia v skutočnom účinku proti baktériám a vírusom, ale prírodné zložky, ktoré sú v certifikovaných esenciálnych olejoch túto schopnosť skutočne majú. Je ale dôležité ich pravidelne používať. Takýto sprej buď existuje už predvyrobený, v sprejovej hmle, alebo si ho môžete vyrobiť sami,&quot; pridáva tip Valníčková.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


„Bežné antibakteriálne gély sa dosť líšia v&nbsp;skutočnom účinku proti baktériám a&nbsp;vírusom, ale prírodné zložky, ktoré sú v&nbsp;certifikovaných esenciálnych olejoch túto schopnosť skutočne majú. Je ale dôležité ich pravidelne používať. Takýto sprej buď existuje už predvyrobený, v&nbsp;sprejovej hmle, alebo si ho môžete vyrobiť sami," pridáva tip Valníčková.

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/zdravy-zazrak-menom-spargla-rychle-chutne-recepty-6-krat-inak.html">Rýchle a&nbsp;chutné RECEPTY: Zdravý zázrak menom špargľa 6-krát inak</a></strong>

Do 10&nbsp;ml sprejovej fľaštičky kvapnite 20&nbsp;kvapiek esenciálnych olejov a&nbsp;dolejte alkoholom. Ideálne nejakým vysokopercentným, ale postačí aj obyčajná vodka. Z&nbsp;esenciálnych olejov, ktoré použijete si môžete zvoliť akékoľvek antibakteriálne a&nbsp;protivírusové kombinácie ako napríklad:

Týmto dezinfekčným sprejom &nbsp;si vždy dezinfikujte ruky v&nbsp;prípade potreby, ale tiež môžete nastriekať aj svoj odev a&nbsp;vlasy a&nbsp;tak vytvoríte okolo seba ochrannú bublinu.

<strong>Ako dezinfikovať a&nbsp;prevoňať domácnosť?&nbsp;►►►</strong>



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/a246fee0-b6d3-4f90-8bad-c85a4301ea03_dam-urlsgelat.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8222655" data-embed-id="8577303">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Posilňovanie imunity je najlepšia obrana proti všetkým vírusom, ktoré sa vyskytujú. „Prevzatie iniciatívy na ochranu seba a svojej rodiny pomocou nástrojov a zdrojov, ktoré som s vami zdieľala, je skvelý začiatok podpory vášho celkového zdravia. Pridajte do difuzéru esenciálne oleje alebo pripravte zmes a naneste 1 až 2 kvapky do dlane a zhlboka sa nadýchnite 3 až 5 krát pre okamžitú úľavu od stresu a úzkosti,“ hovorí aromaterapeutka a odborníčka na esenciálne oleje Martina Valníčková. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Posilňovanie imunity je najlepšia obrana proti všetkým vírusom, ktoré sa vyskytujú.&nbsp;„Prevzatie iniciatívy na&nbsp;ochranu seba a&nbsp;svojej rodiny pomocou nástrojov a&nbsp;zdrojov, ktoré som s&nbsp;vami zdieľala, je skvelý začiatok podpory vášho celkového zdravia. Pridajte do&nbsp;<strong><a href="https://www.sanitaske.sk/kategoria/2462/doplnkovy-sortiment/doterra-produkty" target="_blank" rel="noopener">difuzéru</a></strong> esenciálne oleje alebo pripravte zmes a&nbsp;naneste 1&nbsp;až 2&nbsp;kvapky do&nbsp;dlane a&nbsp;zhlboka sa nadýchnite 3&nbsp;až 5&nbsp;krát pre&nbsp;okamžitú úľavu od&nbsp;stresu a&nbsp;úzkosti,“ hovorí aromaterapeutka a&nbsp;odborníčka na&nbsp;esenciálne oleje Martina Valníčková.

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/foto-kavovu-usadeninu-nevyhadzujte-7-praktickych-tipov-vam-zapaci.html">Už ju viac nevyhodíte! 11&nbsp;skvelých tipov, ako doma využiť kávovú usadeninu</a></strong>

Zostať v&nbsp;pokoji je aj podľa nej veľmi dôležité, aby ste udržali váš imunitný systém silný. „Použitie zmesí, ako je táto, je skvelým spôsobom, ako dať svojmu telu podporu, ktorou musí povedať NIE panike a&nbsp;strachu! Na&nbsp;podporu pokojnej nálady a&nbsp;zrelaxovaného stavu mysle pridajte do&nbsp;difuzéru nasledujúce esenciálne oleje, alebo si z&nbsp;nich pripravte zmes a&nbsp;naneste 1&nbsp;až 2&nbsp;kvapky do&nbsp;dlane. Túto zmes potom zhlboka nadychujte 3&nbsp;až 5&nbsp;krát pre&nbsp;okamžitú úľavu od&nbsp;stresu a&nbsp;úzkosti. Zmiešajte 2&nbsp;kvapky cédrového oleja, 1&nbsp;kvapku ylang ylangu, 3&nbsp;kvapky levandule a&nbsp;2&nbsp;kvapky pomarančového oleja,“ hovorí aromaterapeutka.

Dezinfekcia vôňou: Aromaterapeutka radí, ako zbaviť domácnosť i telo vírusov

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás