Redakcia Nového času pre ženy sa s nami podelila o super raňajkový recept, po ktorom by sa po nadváhe malo zaprášiť. Naše kolegynky sľubujú až päť kíl dole, ak si ich doprajete každý deň. A my dodávame, že ak pri zdravom stravovaní vydržíte a pridáte aspoň päť kilometrov chôdze denne, o päť (a viac!) kíl ľahšia aj ostanete. Ako na to?
Potrebujete:
- 300 ml bieleho jogurtu (alebo kefíru)
- 2 PL ovsených vločiek
- 1 PL mletých ľanových semienok
- 6 ks sušených sliviek
- 1 ČL kakaa
Ako na to?
Slivky zalejte 100 ml horúcej vody, prikryte a nechajte pár minút odstáť. Ovsené vločky, ľanové semienka a kakao nasypte do misky. Prilejte kefír alebo jogurt a všetko zmiešajte. Slivky nakrájajte na malé kúsky a posypte nimi pripravenú zmes. Misku zakryte fóliou a vložte na noc do chladničky. Zmes môžete ochutiť aj orechmi či škoricou.
Takéto raňajky pomáhajú spaľovať tuk, detoxikujú organizmus, podporujú trávenie a odstraňujú zápchu. Zároveň zlepšujú aj kvalitu pleti a vlasov.
Finta spočíva aj v tom, že toto jedlo si pripravíte už večer. Ranná príprava vás teda neodradí od bohatších raňajok, ktoré ste doteraz pre nedostatok času preskakovali. A to je pri chudnutí jedna z najväčších chýb.