Nie je to len vaša vina. 10 vecí ohrozujúcich plodnosť na strane chlapa

Čo všetko ohrozuje mužskú plodnosť?  Na týchto 10 vecí ste možno nepomysleli

10 vecí zlepší mužskú plodnosť do mesiaca. Čo všetko treba zmeniť? 

Postarajte sa, aby vaša imunita bola silná, vylepšujte ju otužovaním a&nbsp;športom. Vývoju mužských pohlavných buniek nehrá príliš do&nbsp;karát vírusová či bakteriálna infekcia spojená s&nbsp;horúčkou. V semenníkoch je teplota o&nbsp;pol až celý stupeň nižšia ako v&nbsp;tele, iba vtedy majú bunky skutočný raj. Ak sa zvýši, hynú. Po chrípke si nemusíte dávať mesačnú abstinenciu len preto, že partnerke nechcete venovať poškodenú spermiu. Príroda je múdra, vyberie si z&nbsp;ponuky to najlepšie.

V minulosti sa mužom po svadbe neodporúčali športy, pri ktorých treba používať suspenzor. Údajne mohol negatívne ovplyvniť plodnosť. Dnes majú lekári len jednu radu: Dávajte si pozor, aby ste si nezranili semenníky! V čase úsilia stať sa otcom môžete dokonca veselo jazdiť na bicykli. Spermie by nemali utrpieť.

Možno ste si doteraz nedávali príliš pozor na to, čo si kladiete na tanier. Pochutnávali ste si najmä na rezňoch, majonézových šalátoch a zeleninu ste poznali iba z obrázkov? Ak chcete počať zdravú ratolesť, ihneď to zmeňte. Spermie sú najsvižnejšie, keď je v tele dostatok vitamínu C, E, béčiek vrátane kyseliny listovej, zinku a selénu. Neznamená to, že máte v snahe o topformu vbehnúť do lekárne a všetko vykúpiť. „Nie je správne dopovať telo kvantami <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/preco-mrazene-ovocie-zelenina-mozu-byt-zdravsie-nez-cerstve-odlozte-hned">vitamínov,</a> niektorými sa dá aj predávkovať. Lepšie je siahnuť po živinách v&nbsp;prirodzenej podobe, po čerstvom ovocí a&nbsp;zelenine, celozrnnom pečive či chudšom mäse. Na instantné polievky zabudnite, vitamíny by ste v&nbsp;nich hľadali márne, zato éčkami sa to v&nbsp;nich len tak hmýri,“ vystríha urológ MUDr.&nbsp; Jozef Dubravický.

Céčko sa nachádza v citrusoch, paprike, no aj v kyslej kapuste. Vitamínmi zo skupiny B prekypuje hnedá ryža, strukoviny, mlieko, kvasnice, vajíčka, kuracina a listová zelenina. Vitamín E nájdete najmä v orechoch, rastlinných olejoch, obilných klíčkoch, sóji, brokolici, listovej zelenine či vajíčkach. Zdrojom selénu sú obilné klíčky, tuniak, cibuľa a paradajky. Na zinok sú bohaté vnútornosti, mäso, vajíčka, celozrnné pečivo a kvasnice.

Pozor na lieky proti bolesti

Lieky proti bolesti sa popasujú s boľavým zubom, ale ich časté a nadmerné užívanie mierne zhorší mužskú plodnosť. „Ešte väčšmi poškodzujú obličky, zvyšky po niektorých liekoch v tele kolujú aj vyše mesiaca,“ hovorí urológ. Ak si chcete zadovážiť zdravého dediča, obmedzte ich užívanie aspoň na dva mesiace.

Čím menej chémie v tele, tým lepšie. Tabletku prehltnite len výnimočne, keď sa bolesť hlavy naozaj nedá vydržať. Ojedinelá pilulka by nemala narobiť škodu na spermiách. Predtým, než siahnete po tabletke, poproste partnerku o dobrú masáž alebo si doprajte „šlofíka“ v tme a tichu. Od bolesti hlavy občas uľaví aj poriadny pohár vody. Hlavybôľ totiž provokuje i nedostatok tekutín v tele.

Väčšina antibiotík síce nemá zhubný vplyv na spermie, no napriek tomu ich od lekára zbytočne nevyžadujte. Najmä nie pri viróze, ktorú antibiotiká nevyliečia. Nelikvidujú totiž vírusy, ale len baktérie. Ak telo zápasí so zápalom pľúc či hnisavou angínou, treba ich brať. Požiadajte však lekára, aby vám nepredpisoval tetracyklínové antibiotiká ani lieky s účinnou látkou erytromycín.

Tieto druhy sa predsa len môžu postarať o&nbsp;zhoršenú plodnosť. Tvorbu spermií narúšajú i&nbsp;chemoterapeutiká, ktoré sa používajú pri liečbe zhubných nádorov. Ak vás nimi liečili, počatie potomka odložte aspoň o&nbsp;dva roky, dovtedy sa milujte radšej s&nbsp;ochranou. Telo sa totiž musí „očistiť“ a&nbsp;mužské pohlavné bunky môžu byť v&nbsp;tom čase navyše aj poškodené.

Obdobie pred splodením potomka je ideálne na to, aby ste sa navždy rozlúčili s nikotínom. Cigarety znižujú počet a pohyblivosť spermií. Navyše ich deformujú, čo sa môže skončiť vývojovou chybou dieťatka. Miernite sa aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/odbornik-varuje-delenie-alkoholu-tvrdy-makky-je-len-mytus">v množstve alkoholu</a>, ktorý do seba vlejete na párty. Inak riskujete nižšiu hladinu mužského hormónu testosterón, menší objem a hustotu semena. Rysujú sa vám pod tričkom výrazné svaly a len vy viete, že cvičenie dopĺňate anabolikami? Okamžite ich vyhoďte! Tieto prípravky výrazne znižujú hladiny testosterónu, a to až pod hodnoty, ktoré si vyžaduje tvorba spermií.

Kedysi sa verilo, že muž, ktorý chce splodiť potomka, by si mal pred veľkým dátumom aspoň na tri dni naordinovať zdržanlivosť. Za odmenu mal byť držiteľom väčšieho množstva kvalitnejších spermií. „Je to mýtus. Chlap, ktorý chce kočíkovať, by mal mať styk pravidelne a často. Akékoľvek šetrenie sa a uskladňovanie spermií v tele má negatívny vplyv na ich pohyblivosť. Sú lenivejšie a nechce sa im preniknúť do vajíčka,“ vysvetľuje MUDr. Dubravický.

Lubrikanty sú nepriatelia&nbsp;

Máva vaša partnerka málo zvlhčenú pošvu a&nbsp;bez lubrikačného gélu si milovanie neviete predstaviť? Buďte opatrní. Lubrikanty sa so&nbsp;spermiami nekamarátia, poškodzujú ich a&nbsp;spomaľujú ich rýchlosť. Nepoužívajte nijaký gél ani sliny. Mužské pohlavné bunky môžu taktiež výrazne brzdiť, čo spôsobí, že spermia sa k vajíčku vôbec nedostane. Čo robiť? Dajte si záležať na&nbsp;nápaditej predohre. Môže výrazne pomôcť.

Kúpte si voľné rifle&nbsp;

Keď sa s partnerkou snažíte rozšíriť rodinu, vyhýbajte sa prehrievaniu, najmä horúcim kúpeľom a saune. Tabu sú aj príliš tesné rifle. Laptop si tiež namiesto do lona ukladajte na stôl. Teplo je pre spermie zabijak! „Vyššiu teplotu v oblasti semenníkov provokuje aj varikokéla. Ide o kŕčovú žilu pod kožou mieška, najčastejšie sa vytvorí pri ľavom semenníku. Zvyčajne má za následok zhoršenú funkciu semenníka až jeho poškodenie. Nech by sa muž akokoľvek snažil, často býva neúspešný, lebo má výrazne zníženú plodnosť. Varikokélu možno odstrániť operačne alebo pomocou sklerotizácie. Po liečbe sa činnosť semenníkov zväčša znormalizuje a&nbsp;páru sa obvykle podarí počať potomka,“ ozrejmuje lekár.

Stať sa rodičmi je nádherné, ale nerobte z toho maratón plný stresu a napätia. Spermie totiž zhon ani tlak nemajú rady. Namiesto obviňovania, prečo sa dielo nedarí, sa radšej vyberte na dovolenku, k moru alebo do hôr. Ďaleko od smogu, ťažkých kovov a pesticídov, ktoré tiež znižujú plodnosť. Zabudnete tam na prácu a starosti, ktoré vám rušia pohodu. Myslite aj na to, že všetko si vyžaduje čas a pokoj. Dôvod na&nbsp;mierne obavy vzniká až po dvoch rokoch neúspechov. Vtedy by ste zrejme mali podstúpiť vyšetrenie ejakulátu. „Materiál si môže chlap odobrať do&nbsp;čistej nádobky už aj doma a&nbsp;do nemocnice ho prinesie najneskôr do&nbsp;polhodiny. Výsledky to určite neskreslí. Pri rozbore hodnotíme objem ejakulátu, počet spermií, ich pohyblivosť a&nbsp;tvar,“ hovorí doktor Dubravický.

Čo všetko ohrozuje mužskú plodnosť? Na týchto 10 vecí ste možno nepomysleli

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Čo všetko ohrozuje mužskú plodnosť? Na týchto 10 vecí ste možno nepomysleli

Súvisiace články

Nebezpečné chemické látky v plastoch môžu ohroziť zdravie, varujú hygienici

Túžite po bábätku, no nedarí sa? Skúste 6 trikov na zvýšenie plodnosti

10 ničiteľov plodnosti. Pozor si dajte aj na lak na nechty!

Radí odborníčka: TOTO by mal obsahovať jedálniček tehotnej a dojčiacej mamičky

Koľko detí v budúcnosti splodíte? Napovie to jeden detail vo vlasoch

Dokedy máte šancu otehotnieť práve vy? Lekári to dokážu zistiť

FOTO: Neslávne pokusy slávnych. S plodením sa natrápili

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás