Čo všetko vám vylepší pohár obyčajnej vody a môže skutočne urýchliť chudnutie?

Pijete pravidelne obyčajnú vodu? V čom spočívajú jej výhody?

Aj obyčajná voda vám pomôže zlepšiť zdravie. Čo vylepší pohár vody?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Podľa tradičných japonských pravidiel by ste mali ráno vypiť 640 mililitrov vlažnej vody. Je to však priveľa, pokojne preto začnite pohárom. Postupne pridáte druhý. Ak to nepôjde, nevadí. <strong>Po vypití počkajte trištvrte hodiny a potom začnite raňajkovať.</strong> Zjesť môžete to, čo vám chutí a na čo ste zvyknutí. Dve hodiny po raňajkách nič nepite a nejedzte. Podľa pravidiel ajurvédy je ideálne, ak necháte vodu povariť 5 až 10 minút a následne počkáte, kým vychladne na žiadanú teplotu.

Studenú musí organizmus zohriať na teplotu žalúdka, na čo spotrebuje energiu, ktorú by mohol inak vynaložiť na trávenie. Ak má voda, ktorú pijete, telesnú teplotu, čo je okolo tridsaťšesť stupňov Celzia, krok zohrievania organizmus vynechá. Rýchlejšie sa dostane do žalúdka a pomôže mu rozložiť skonzumovanú potravu.

Telo prechádza počas noci vlastným čistiacim procesom. Ak sa ráno napijete vlažnej vody, môže rýchlejšie odvádzať škodlivé látky. Vďaka tomu sa znižuje aj ich negatívny vplyv na zdravie, uvádza nemecký portál wunderweib.de. Pohár vlažnej vody môže načas nahradiť aj rannú kávu. Keďže výborne dokáže naštartovať trávenie, môžete si teplejšiu vodu dať aj pred konzumáciou mastnejších jedál.&nbsp;

Pravidelné pitie vlažnej vody obmedzuje hromadenie hlienu v nose, hrdle i tráviacom trakte. Vďaka tomu sa obmedzuje aj zachytávanie vírusov a baktérií v týchto oblastiach. Zvlhčené sliznice im navyše lepšie odolávajú. Najmä, keď trávite viac času v klimatizovaných priestoroch, je dôležitý pitný režim. Vďaka vlažnej vode zvládnete ľahšie aj prechladnutie.

Tento druh pitného režimu pôsobí na metabolizmus ako štartér. Pracuje lepšie a spaľuje viac kalórií. Nápoj mierne zvýši telesnú teplotu, žily a tepny sa rozšíria a zlepší sa prekrvenie svalov. Vďaka bezchybnému fungovaniu metabolizmu a lymfatického systému sa budete od rána cítiť ľahšie a sviežejšie. Voda navyše mierne obmedzuje chuť na sladkosti či iné drobnosti, ktoré chrumkáte medzi jedlami.

Pri kŕčoch si často na brucho prikladáte termofor. Bolesť však môžete zmierniť aj pitím vlažnej vody. Odborníci potvrdzujú, že relaxačný účinok funguje aj zvnútra vrátane kŕčov. Teplá voda vám poskytne úľavu pri rozličných bolestiach, napríklad i hlavy. Princíp účinku je opäť založený na tom, že teplá voda rozširuje cievy.

Čo všetko vám vylepší pohár obyčajnej vody a môže skutočne urýchliť chudnutie?

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Čo všetko vám vylepší pohár obyčajnej vody a môže skutočne urýchliť chudnutie?

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pneumatika na bruchu? 5 hlavných dôvodov, prečo sa nestráca

Jarná lekárnička: TOP 7 domácich sirupov proti KAŠĽU. Vysoko účinné!

Zdravý horoskop: Na ktorý orgán si musíte dávať pozor?

Zapamätajte si 7 potravín, ktoré vám pomôžu zriediť krv

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás