Pridať si ich môžete do kaše, smoothie alebo ako základ chutných lievancov na raňajky. Začleniť banány do jedálneho lístka je naozaj jednoduché a chutné! Viete, čo sa stane, ak začnete jesť pravidelne? Aké zdravotné benefity prinášajú a čo sa stane, ak ich začnete jesť pravidelne?
Podľa harvardskej univerzity vám konzumácia banánov môže pomôcť s tlakom. Jeden Jeden obsahuje približne 420 mg draslíka, ktorý napomáha znižovať vysoký krvný tlak, ale to nie je všetko.
Proti nadváhe
Banány obsahujú množstvo vlákniny. Vďaka tomu sa po ich konzumácii budete cítiť viac plní a nebudete mať potrebu jesť viac. Ďalej tiež obsahujú druh škrobu, ktorý znižuje chuť do jedla, znižuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivosť vášho tela na inzulín.
Okrem toho vás môžu ochrániť pred anémiou. Ide o ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku zníženého počtu červených krviniek v tele. Banány obsahujú veľké množstvo železa, ktoré stimuluje ich tvorbu a pomáha znížiť riziko tohto ochorenia.
- 68%
- 23%
- 9%
Váš hlas bol započítaný