Cítite sa osamelo? Samota zhoršuje riziko mŕtvice! Čo s tým?

Čo má spoločné osamelosť a mŕtvica? Vedci odhalili spojenie

Epidémia osamelosti už prebieha. Aj vy ju cítite? 

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Vedci z Harvardovej univerzity <a rel="noopener" href="https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370%2824%2900218-9/fulltext">zistili</a>, že starší Američania, ktorí sa počas štyroch rokov cítili chronicky osamelí, mali o 56 % vyššiu šancu, že ich v nasledujúcom desaťročí postihne mŕtvica. Toto zistenie vyplynulo z dôkladnej analýzy, ktorej sa zúčastnilo 12 161 účastníkov vo veku nad 50 rokov v rámci štúdie Health and Retirement Study. V roku 2023 generálny chirurg USA Dr. Vivek Murthy zdôraznil „epidémiu osamelosti" s alarmujúcou mierou osamelosti medzi staršími ľuďmi - takmer 30 % uvádza, že sa občas cíti osamelo, zatiaľ čo 5 % sa cíti veľmi často osamelo. Táto situácia rozšírenej osamelosti dodáva štúdii na naliehavosti.

V štúdii sa použila revidovaná škála osamelosti UCLA, ktorá meria osamelosť a sociálnu izoláciu. Účastníci na tejto škále hodnotili v rokoch 2006 - 2010 a potom v rokoch 2010 - 2012. Vysoké skóre naznačovalo výraznú osamelosť, čo súviselo s 25 % zvýšeným rizikom mozgovej príhody u tých, ktorí boli hodnotení len raz, a ešte vyšším rizikom u tých, ktorí boli osamelí neustále počas oboch hodnotení. „Rozdiel medzi želanými a skutočnými sociálnymi vzťahmi sa môže prejaviť ako osamelosť, zatiaľ čo sociálna izolácia znamená kvantitatívne menej sociálnych kontaktov," vysvetlila pre magazín Health Yenee Soh, ScD, vedúca výskumníčka z Harvard T.H. Chan School of Public Health. Toto rozlíšenie poukazuje na to, ako sa subjektívny pocit osamelosti a objektívna sociálna izolácia vzájomne ovplyvňujú pri zdravotných následkoch.

Revidovaná škála osamelosti UCLA (UCLA Loneliness Scale - Revised) je psychologický nástroj, ktorý sa používa na meranie pocitu samotyi. Táto škála bola vyvinutá Danielom Russellom v roku 1980 a následne revidovaná, aby poskytovala spoľahlivejšie a presnejšie výsledky. Revidovaná verzia UCLA škály osamelosti obsahuje 20 výrokov, na ktoré respondenti odpovedajú na štvorbodovej Likertovej škále, kde sa odpovede pohybujú od "Nikdy" (1) po "Vždy" (4). Tieto otázky sú formulované tak, aby odrážali subjektívne pocity osamelosti a sociálnej izolácie. Príklady otázok z revidovanej škály osamelosti UCLA:

Otázky sú formulované tak, aby pokrývali rôzne aspekty osamelosti, ako je emocionálna osamelosť (pocit nedostatku blízkeho vzťahu) a sociálna osamelosť (nedostatok širšej sociálnej siete). Výsledné skóre sa počíta spočítaním bodov za jednotlivé odpovede, pričom vyššie skóre naznačuje vyššiu mieru osamelosti.

Štúdia kontrolovala rôzne faktory, ako napríklad rasu, pohlavie, sociálno-ekonomický status a iné zdravotné problémy, čo podčiarkuje spoľahlivosť jej zistení. Napriek tomu nie je bez obmedzení. Štúdia sa zamerala len na dospelých v USA v strednom a vyššom veku, čo znamená, že jej zistenia nemusia platiť univerzálne. Okrem toho išlo o observačnú štúdiu, čo znamená, že nemôže definitívne dokázať príčinnú súvislosť, ale naznačuje silnú súvislosť. Podľa Dr. Dana Blazera, psychiatra a emeritného profesora Duke University, ktorý sa na štúdii nepodieľal, je výskum „významným príspevkom" k pochopeniu toho, že osamelosť môže byť rovnako rizikovým zdravotným ako psychologickým faktorom.

Osamelosť potenciálne neovplyvňuje len riziko mozgovej mŕtvice, mohla by tiež zhoršiť kardiovaskulárny, metabolický a imunitný systém. Na boj proti tomu odborníci odporúčajú pochopiť a uznať svoje pocity osamelosti prostredníctvom sebahodnotenia alebo klinického hodnotenia. Okrem toho môže úľavu priniesť zapojenie komunity a infraštruktúrne zmeny v miestnom prostredí, ktoré podporujú lepšie sociálne zdravie. Riešenie problému osamelosti je zložité a môže si vyžadovať rôzne prístupy, od lekárskych zásahov až po psychoterapiu, hoci zatiaľ neboli identifikované žiadne jednoznačné riešenia. Zapojenie komunity a podporné sociálne siete však zostávajú rozhodujúcimi prvkami.

Cítite sa osamelo? Samota zhoršuje riziko mŕtvice! Čo s tým?

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Cítite sa osamelo? Samota zhoršuje riziko mŕtvice! Čo s tým?

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Máte ADHD? Dospelácke vyzerá inak, skrýva sa za prokrastináciu

Ako funguje chémia lásky? 9 hormónov rozhodne o fáze, v ktorej ste

Na konci so silami a depresia na spadnutie? Stačí 15 minút a zviera

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás