Chýba vám v strave tento vitamín? Po 50-tke znižuje riziko vážnych chorôb!

Chýba vám v strave tento vitamín? Po 50-tke ho potrebujete!

Aj vitamínom D sa môžete predávkovať: POZOR, môže poškodiť tento orgán!

TASR

Nová štúdia vedcov z Harvardovej univerzity uverejnená vo vedeckom časopise British Medical Journal uvádzka, že denné užívanie vitamínu D a omega-3 mastných kyselín z rybieho oleja znižuje výskyt autoimunitných ochorení u ľudí starších ako 50 rokov.&nbsp;

Riziko vzniku ochorení, akými sú napríklad reumatoidná artritída, <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/psoriaza-moze-spustit-zavazne-ochorenia-ako-ju-mat-kontrolou" target="_blank" rel="noopener">psoriáza</a> či ochorenia štítnej žľazy, bolo nižšie u ľudí, ktorí užívali vitamín D už počas 2 rokov, uviedla vedúca výskumu Karen Costenbaderová, profesorka na Harvardovej lekárskej fakulte a riaditeľka programu skúmajúceho lupus v nemocnici v Bostone.

Na dvojito zaslepenej štúdii sa zúčastnilo takmer 26 000 zdravých ľudí starších ako 50 rokov. U tých, ktorí užívali 2000 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D3 denne dlhšie ako 5 rokov, bol výskyt autoimunitných ochorení až o 22 % nižší než u tých, ktorí užívali placebo.

Množstvo vitamínu D3, ktoré užívali účastníci štúdie, dva- až trikrát prevyšovalo odporúčanú dennú dávku. Autorka štúdie preto upozorňuje pred neodborne naordinovaným užívaním takéhoto množstva doplnku. Takéto dávky môžu totiž poškodiť obličky a vyvolať <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/kosti-nicia-aj-tieto-nevinne-zlozvyky-robime-ich-takmer-vsetci" target="_blank" rel="noopener">bolesť kostí</a>.

Experti sa dokonca zhodujú, že mladí zdraví ľudia nepotrebujú užívať vitamín D vôbec a už vôbec nie väčšie množstvo, než je odporúčaná denná dávka, uvádza webová stránka britskej verejnoprávnej stanice BBC.

Vedci tiež skúmali možnú súvislosť medzi užívaním 1000 miligramov omega-3 mastnej kyseliny a výskytom autoimunitných ochorení. Tá však nebola podľa autorov štúdie štatisticky významná.

Costenbaderová skúšala pôvodne účinok týchto doplnkov stravy na prevenciu vzniku rakoviny, srdcových ochorení či mŕtvice. Výsledky však neukázali žiadne výhody v ich užívaní.

<a href="https://zdravie.pluska.sk/poradna-zdravia/mam-autoimunitne-ochorenie-ako-mozem-zlepsit-imunitu-ked-nebyvam-chora" target="_blank" rel="noopener">Autoimunitné ochorenie</a> nastáva, keď imunitný systém vníma telu vlastné bunky ako cudzie a začne ich omylom ničiť. Človek môže dostať toto ochorenie kedykoľvek, častejšie ho však majú starší ľudia, prevažne ženy, vysvetľuje doktorka Costenbaderová.

Dodáva, že po piatich rokoch výskumu sa nepodarilo rozlíšiť, na ktoré z viac ako 80 autoimunitných ochorení by mohli doplnky najviac zaberať. Jej výskum však pokračuje. Costenbaderová predpokladá, že v budúcnosti zverejní viac údajov.

Aj vitamínom D sa môžete predávkovať: POZOR, môže poškodiť tento orgán!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Aj vitamínom D sa môžete predávkovať: POZOR, môže poškodiť tento orgán!

Súvisiace články

V zimnom období je to TOPKA na imunitu. Srdciari, upraví aj cholesterol!

Lekárka: Po covide môžu ženám padať vlasy. Takto vieme pomôcť

Omikron alebo obyčajná chrípka? Rozhodujúca je TÁTO vec

Kovid môže zhoršiť iné choroby! Táto diagnóza je najrizikovejšia, varuje lekárka

Srdciari, na túto aktivitu v zime POZOR! Môže vyvolať infarkt

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás