Chudnutie: Zmiešajte chia semienka s TOUTO potravinou

Schudnite s chia semienkami, zmiešajte ich s TOUTO potravinou

Skvelé duo na chudnutie - chia semienka a TÁTO dobrota

Jedna ingrediencia už dlhšie púta pozornosť nadšencov zdravej výživy: chia semienka. Keď sa však tieto semienka skombinujú s ďalšou potravinou, odhalia ešte väčší potenciál. Toto duo je obzvlášť vhodné nielen pre zdravý životný štýl, môže byť veľkým prínosom aj na vašej ceste k schudnutiu.

Grécky jogurt má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah cukru a skvelo dopĺňa chia semienka. Prispieva k budovaniu svalovej hmoty, ktorá je nevyhnutná pre aktívny a efektívny metabolizmus. Jeho krémová textúra a mierne štipľavá chuť ho robia chuťovo príjemným a zároveň je vynikajúcou voľbou pre zdravie.

Čarovná kombinácia na chudnutie

Začlenenie zmesi chia semienok a gréckeho jogurtu do vašej každodennej stravy je jednoduchý, ale účinný krok. Chia semienka absorbujú veľa vody a dokážu poriadne zväčšiť svoj objem v žalúdku, takže sa budete cítiť naozaj sýto. Preto je však dôležité piť dostatok vody pri ich konzumácii. Grécky jogurt je mimoriadne bohatý na bielkoviny, ktoré pomáhajú udržať dlhodobo pocit sýtosti.

Začnite deň raňajkami s touto dvojkombináciou. Pridajte lyžičku medu pre trochu sladkosti alebo čerstvé ovocie pre extra dávku vitamínov. Táto zmes môže slúžiť aj ako výživné poludňajšie občerstvenie, ktoré vám pomôže vyhnúť sa chuti na menej zdravé jedlá.

Večera je ďalším skvelým časom na využitie tejto dvojice. Nasypte chia semienka do polievky alebo šalátu a zakončite porciou gréckeho jogurtu, ktorý je ľahké ale sýte jedlo.

Okrem toho, že tieto potraviny prispievajú k chudnutiu, ponúkajú aj ďalšie výhody. Sú prospešné pre kardiovaskulárne zdravie, podporujú trávenie a môžu mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Ich bohatstvo základných živín z nich robí ideálnych spojencov pre zdravú a plnohodnotnú stravu.

Zmiešaním chia semienok s gréckym jogurtom získate nielen silného spojenca pri chudnutí, ale obohatíte svoj jedálniček o dôležité živiny.

Chudnutie: Zmiešajte chia semienka s TOUTO potravinou

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Chudnutie: Zmiešajte chia semienka s TOUTO potravinou

Súvisiace články

Motivácia na bode mrazu? 9 rád ako schudnúť aj s nechuťou

Chudnutie: Pri sledovaní hororu ubúdajú kalórie ako pri behu

Chudnutie s jojo efektom ničí srdce a obličky, hrozí i cukrovka

Neurogenetik: Pri nedostatku spánku sa scvrkáva mozog

Znížte glykemický index potravín a chudnutie pôjde hravo

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás