Suseda chudne z čipsov, no vy priberáte aj zo vzduchu? Žiadna diéta neplatí pre každého univerzálne.Jen Wilderstorm, autorka knihy Diet right for your personality type, vychádza z piatich typov osobností, pričom pre každú z nich odporúča konkrétnu stravu a opatrenia.
Za Zdravie upozorňujeme, že žiadna diéta nebude fungovať, ak nezmenšíte porcie, nezaradíte viac zeleniny a viac pohybu, no za skúšku, či na vás nebude platiť niektoré zo stravovacích odporúčaní Jen Wilderstorm, nič nedáte.
Typ 1: Človek činu
Máte radi systém, poriadok, rutinu, ste metodickí a prísni plánovači. V strave zrejme volíte dokola tie isté jedlá, ste konzervatívni a nemáte chuť experimentovať. Tieto vlastnosti môžete využiť pri čítaní etikiet, počítaní kalórií či dokonca vážení porcií.
Vzorový jedálniček:
- Raňajky: smoothie z jahôd, ovsených vločiek a jednej šálky plnotučného mlieka
- Desiata: 1 hruška a 350 ml vody
- Obed: syrová omeleta so špenátom
- Olovrant: hrsť mandlí a voda
- Večera: pečená biela ryba so zeleninou pečenou z rúry