Chudnite podľa vášho znamenia a zhadzujte kilá efektívne!

Chudnutie podľa horoskopu. Viete, čo potrebuje vaše telo?

Viete, z akej stravy schudnete podľa vášho znamenia?

Pri držaní diéty je vaša povestná tvrdohlavosť výhodou i nevýhodou. Ak sa zatnete, bez problémov hladujete, vypijete hektolitre vody či bylinkových čajov, a to podľa toho, aký druh stravovania práve objavíte. Často sa však snaženie skončí nepríjemným jojo efektom. Na chudnutie potrebujete pravidlá. Raňajky si doprajte sladké, šalát si dajte okolo obeda a rybu so zeleninou na večeru. Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu surovej zeleniny, lebo budete bojovať s nepríjemným nafukovaním.

Patríte k energickým a pozitívne naladeným ľuďom. Beriete tak aj svoju hmotnosť, kilogram hore-dole nie je pre vás problém. Ak chcete byť vo forme, stačí obľúbenú klobásu či slaninu vymeniť za šalát. Nezabúdajte na to, že bielkoviny sa nenachádzajú len v mäse, ale aj v strukovinách. K rutine by mali patriť aj pravidelné vytrvalostné pohybové aktivity.

Oproti iným máte pri zhadzovaní nadbytočných kíl výhodu – vašou slabosťou nie je čokoláda a sladkosti. Jednoduché a ľahké jedlá vás rýchlo oslovia a vďaka nim si aj bez problémov upravíte hmotnosť. Pri tvorbe menu nezabúdajte na divinu, jahňacinu a ryby, sú pre vás ideálne. Na desiatu či olovrant si pripravte pochúťky, ktoré sú bohaté na vlákninu.

<div class="snippet-cb snippet-widget snippet-articles snippet" contenteditable="false">
 <div class="icon">
 &nbsp;
 </div>
 <div class="inner" data-article-tag="&nbsp;" data-article-id="81a19567-2588-4d57-95ad-35c7cba0b35e">
 &nbsp;
 
 Chcete schudnúť? Stačí sedem drobných zmien a príde úspech
 </div>
 <div class="icons">
 &nbsp;
 &nbsp;
 &nbsp;
 </div>
 </div>

Rada vyskúšate všetko, čo je pre vás nové a neznáme. Platí to aj v jedle. Preto pre vás vôbec nie je ťažké akokoľvek zmeniť jedálny lístok. Vašou veľkou slabosťou je láska k sladkostiam. Pripravujte si viac šalátov, do ktorých zakomponujte aj ovocie, tak sa zmenší vaša túžba po sladkej čokoláde. Pšenicu radšej nahraďte prosom, pohánkou alebo špaldou. Na stravu si dávajte väčší pozor najmä vtedy, keď ste v strese.

Nie ste prieberčivá. Zjete všetko, čo máte pred sebou. A to je kameň úrazu. Kilogramy vám potom pribúdajú veľmi rýchlo. Určite ich nezhadzujte jednostranne zameranými diétami. Stavte na stravovanie, pri ktorom budete päťkrát v týždni vegetariánom. Mäso vám aj tak príliš nevonia. Neznamená to, že budete jesť len šaláty. Organizmus potešia aj polievky a strukoviny.

Zmena životosprávy si vždy vyžaduje vytrvalosť a tá nie je vašou silnou stránkou. Máte horúcu hlavu. Choďte na to pomaly. Venujte pozornosť tomu, aby ste mali na tanieri veľa zeleniny. Klasické cestoviny vymeňte za celozrnné a ako prílohu radšej zvoľte naturálnu ryžu. Nejedzte za behu, sadnite si a pomaly žujte. Sústreďte sa na stravu bohatú na bielkoviny. Rozličné druhy mäsa kombinujte so zeleninou.

Patríte ku gurmánom. Fádna strava nie je nič pre vás. Milujete chutné aj komplikovane pripravované jedlá. A rada skúšate nové chute. Ak sa v jedálnom lístku musíte vzdať mnohých vecí, začínate byť z toho agresívna. Nemusíte ich úplne škrtnúť, len zmenšite svoje porcie na polovicu. Najviac sa k vám hodí stredomorská kuchyňa, ktorá stimuluje váš metabolizmus.

Nepatríte k milovníkom varenia a najväčším trestom je pre vás príprava päťchodového menu. Stravovanie skôr poskladáte z rýchleho občerstvenia. Ak si chcete udržať hmotnosť, musíte sa naučiť jesť pravidelne. Na raňajky si dajte jogurt s ovocím, na obed polievku s tmavým chlebom a na večeru šalát s morčacím mäsom. Pomedzi hlavné jedlá chrumkajte orechy alebo si dajte tvarohovú nátierku.

Vedia vás potrápiť výkyvy hmotnosti. Spôsobujú to drobné pochúťky, ktorým neviete odolať. Je to najmä vtedy, keď podľahnete stresu. Škrtnite z jedálneho lístka potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru. Na desiatu chrúmte jablko, na olovrant napríklad kaleráb. Aj tie upokoja nervy. Ak chcete schudnúť, musíte tri veľké jedlá nahradiť štyrmi až piatimi malými jedlami počas dňa.

Nie je pre vás nič horšie ako striktná diéta. Patríte k pôžitkárom, ktorí milujú najmä dezerty. Snažte sa do stravy zaradiť viac zeleniny a rýb. Pravidelne pripravujte bohatú ovocnú misu, ktorá môže nahradiť dezerty. Ovocie sa však snažte konzumovať len dopoludnia. Na zelenine si môžete pochutiť kedykoľvek. Ideálna je pre vás špargľa, mangold alebo rukola. Nezabúdajte, že metabolizmus naštartuje aj pravidelný pohyb.

Viete presne, aké sú pravidlá. Chcete si udržať hmotnosť? Je to vždy súhra zdravého stravovania, efektívneho tréningu a správneho príjmu cukrov. S priberaním či nadváhou nemáte problémy. Aj keď ručička na váhe poskočí, hneď dáte všetko do poriadku. Stavte na teplé čaje, mrkvu, zemiaky alebo kura so zeleninou pripravenou vo woku. Z ovocia vám sadne najmä hruška, banán a mango.

Na svoj vzhľad si potrpíte o trochu viac než iné znamenia. Práve preto sa nespoliehate na zázračné diéty, ktoré sľubujú výsledok za pár dní. Radšej to riešite systematicky a bez problémov necháte odložené sladkosti v skrinke. Kupovať o číslo väčšie oblečenie považujete za osobné zlyhanie. Najlepšie vám zafunguje talianska kuchyňa. Oči i psychiku vždy poteší množstvo čerstvej farebnej zeleniny.

Viete, z akej stravy schudnete podľa vášho znamenia?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Viete, z akej stravy schudnete podľa vášho znamenia?

Súvisiace články

Horoskop ZDRAVIA na rok 2022: Pozor na stravu, vzťahy či covid?

Zdravie podľa ZNAMENIA. Baranom hrozí mŕtvica, Blíženci pozor na pľúca. A čo vy?

Niečo bezmäsité? Tomuto ratatouille neodolá ani fajnšmeker

Jedlá bohaté na vlákninu: Urýchlia chudnutie a ochránia pred rakovinou

Ktoré jedlá vám podľa horoskopu nesvedčia a ktoré si môžete dopriať?

Tieto znamenia by v 2022 nemali spolu vstúpiť do vzťahu

Najinteligentnejšie znamenia zverokruhu. Je tam aj to vaše?

Horoskop Zdravia na február: Ohrozená pečeň či chrbát. Kto si musí dávať pozor?

Lepia sa na vás po štyridsiatke kilá? 5 tipov, ktoré naštartujú chudnutie

Chudnutie podľa veku: Ako sa hýbať v 20, 40 i v 70?

Chudnutie naštartuje šálka správneho čaju. TIETO pite denne

Stačí aj málo! 3 drobné ZMENY, ktorými odštartujete povianočné chudnutie

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás