Ako sa hlási chorá pečeň? Sledujte bolesť na tomto mieste

Tlak na tomto mieste signalizuje pečeň: Ako ju cez sviatky odľahčiť? 

Zdravá pečeň aj cez sviatky: Tri rady ako ju odľahčiť 

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Dáša Balogová

Tlačová správa

Pečeň je najťažším orgánom v našom tele. Pomáha nám spracovávať živiny, detoxikovať organizmus a udržiavať rovnováhu vnútorného prostredia. Avšak nezdravý životný štýl môže viesť k ochoreniam, ako je <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/viete-co-je-masld-tucna-pecen-ozve-lete-hrozi-aj-rakovina" target="_self">MASLD</a> – metabolicky asociované ochorenie pečene. Toto ochorenie je často tiché, no jeho dôsledky môžu byť vážne.

Steatotické ochorenie pečene spojené s metabolickou dysfunkciou (MASLD) je skupina ochorení pečene, ku ktorým dochádza, keď naše telo ukladá veľa tuku do pečene. Postupom času môže tento tuk v pečeni spôsobiť zápal (steatohepatitída). MASLD sa vyvíja niekoľko rokov, častým úplne bez príznakov. Zmeny na svojom tele si teda nemusíte všimnúť, pokiaľ sa u vás nerozvinie MASH (steatohepatitída spojená s metabolickou dysfunkciou). MASH potom môže prejsť do fibrózy alebo až do cirhózy pečene.

Dobrou správou je, že zdravšia strava, pohyb a prípadné zníženie hmotnosti dokážu ochoreniu MASLD predísť alebo zvrátiť jeho priebeh.

Darovať si zdravie neznamená robiť radikálne zmeny zo dňa na deň. Na začiatok stačí:

Vianoce nás často vedú k zamysleniu – nad sebou, svojím životom a hodnotami. Prečo tento čas nevyužiť ako impulz k tomu, aby sme sa začali o seba viac starať? Zdravší životný štýl nie je len o fyzickej kondícii, ale aj o lepšej nálade, väčšej energii a radosti zo života.

A začať môžete už počas štedrej večere. Do zemiakového šalátu dajte jogurt namiesto majonézy, kapra nevyprážajte na oleji, ale ho upečte v rúre. Bude chrumkavý a pečeň menej zaťažená. Alkohol konzumujte s mierou, ideálne ho nahraďte za nesladené nealkoholické nápoje a bylinkové čaje alebo vodu s citrónom – pomôžu pečeni s regeneráciou. Koláče nemajte na očiach, aby vás nelákali. Vychutnajte si niekoľko kúskov napríklad ku káve.

No a čo keby ste tento rok po štedrej večeri išli na zdravotnú prechádzku? Skvele spracujete dojmy z večera, pomôžete tráveniu a spracovaniu sviatočných kalórií.

Indikátorom, že aj vaša pečeň môže byť v ohrození, je obvod pása. Viac ako 94 centimetrov u mužov a viac ako 80 u žien môže znamenať tuk okolo pečene. Ak pociťujete príznaky, ktoré môžu súvisieť s postihnutím pečene (strata chuti do jedla, únava alebo tlak v pravom podrebrí), mali by ste vyhľadať lekára určite. Po presnej diagnostike vám môže navrhnúť liečbu a úpravu životosprávy či zaradenie prípravkov, ktoré dokážu obnoviť štruktúru pečene.