Mysleli ste si, že TÝCHTO 7 POTRAVÍN je zdravých? Ste na omyle, škodia nám viac ako SLADKOSTI!

7 POTRAVÍN, ktoré sú podľa obchodov zdravé, no skutočnosť je iná: Pre naše telo sú PEKLOM!

7 ZDRAVÝCH POTRAVÍN, ktoré sú v skutočnosti horšie ako SLADKOSTI: Jete ich aj vy?

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Do nového roka si dá viacero z nás predsavzatie, že sa budeme vyhýbať fastfoodom a sladkostiam, a namiesto čipsov či rýchlemu obedu z donáškovej služby si zvolíme zdravšiu alternatívu v podobe cereálnej tyčinky či jogurtov. Pochopiteľne, zo sladkostí a nezdravých jedál sa nielen priberá, ale ich nadmerná konzumácia môže spôsobiť celú radu zdravotných ťažkostí.

„Konzumácia klasických sladkostí sa vo všeobecnosti považuje za nezdravú, pretože má vysoký obsah cukru a kalórií a zvyčajne neposkytuje veľkú nutričnú hodnotu,“ hovorí odborníčka Trista Bestová. Nájsť však zdravšiu alternatívu je náročné. Najmä, keď na nás z regálov potravinových reťazcov vyskakujú potraviny, ktoré sľubujú menej kalórií, no v skutočnosti obsahujú veľké množstvo umelých sladidiel alebo solí.

Zahraničný webový portál <a href="https://www.eatthis.com/foods-worse-than-candy/" target="_blank" rel="noopener">Eatthis </a>zverejnil 7 potravín, ktoré sú podľa odborníkov a dietológov oveľa horšie ako sladkosti.

Keď premýšľate o zdravých obilninách, pravdepodobne vám napadne granola. Zatiaľ čo mnohé spoločnosti chcú, aby ste toto jedlo považovali za zdravú alternatívu k iným sladkým raňajkovým cereáliám, mnohé druhy granoly obsahujú rôzne oleje na spojenie zŕn, ktoré sa potom osladia cukrom. „Granola sa často predáva ako zdravá možnosť, ale môže mať vysoký obsah cukru a nezdravých tukov,"&nbsp;upozorňuje Bestová.

Naozaj môže byť ovocie menej zdravšie ako cukríky? „Zatiaľ čo ovocie sa vo všeobecnosti považuje za zdravé jedlo, sušené ovocie obsahuje vysoký obsah cukru a kalórií. V porovnaní s klasickým ovocím je tiež menšie, takže ho môžeme zjesť oveľa viac, čo môže prispieť k priberaniu," vysvetľuje odborníčka. „Namiesto toho, aby ste siahli po sušenom ovocí, vyberte si celé ovocie, ktoré je rovnako dobré, ako sú jablká, banány a hrozno."

&nbsp;„Mnohé z nich obsahujú viac cukru ako sladká tyčinka a často majú rovnako málo vlákniny,“&nbsp;zdôrazňuje dietologička Yelena Wheelerová.

Energetické tyčinky si našli miesto medzi zdravo zmýšľajúcimi ľuďmi, čiastočne aj vďaka reklamným kampaniam s obrázkami bežcov či horolezcov. Aj keď ste si mysleli, že zdravý životný štýl a energetické tyčinky idú ruka v ruke, musíme vás sklamať. Keď otočíte tyčinku a prečítate si informácie o výžive, môžete byť nemilo prekvapení, keď uvidíte obrovské percento sacharidov a tukov.

„Energetické tyčinky sa často predávajú ako zdravé a pohodlné občerstvenie, ale mnohé druhy majú vysoký obsah cukru a kalórií," varuje Bestová. „Dôležité je vybrať si energetické tyčinky, ktoré sú vyrobené z celých zŕn a majú nižší obsah cukru."

V priebehu rokov vzniklo mnoho druhov „zdravých“ polievok z konzervy, no nie každá značka naplnila tieto marketingové očakávania. „Extrémne vysoký obsah sodíka, málo alebo žiadne bielkoviny alebo vláknina a mnohonásobne vysoký obsah cukru v spojení s plechovkou, ktorá môže uvoľňovať BPA, zvyšuje riziko obezity a inzulínovej rezistencie,"&nbsp;hovorí diétna sestra Bridget MacDonaldová.

Šalát sa nezvykne spomínať v súvislosti so sladkosťami. Na ňom nie je nič zlé, problémom je však to, čo je navrchu. Mnohé šalátové dresingy sa „chvália" nízkym obsahom tuku, no za to majú vysoký obsah cukru a nízkokvalitný tuk.

Podľa dietológov obsahuje oveľa viac cukru ako zmrzlina! Ak ste si niekedy museli vybrať medzi klasickou sladkosťou a mrazeným jogurtom, mrazený jogurt bol jasnou voľbou! Marketing okolo tejto cukrovinky hovorí o nej ako o zdravej alternatíve dezertov, a to napriek veľkému množstvu cukru a tuku, ktoré sa nachádzajú v každej porcii.

Chcete sa zbaviť závislosti na sladkom? Týchto 7 zdravých jedál je ešte horších

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Chcete sa zbaviť závislosti na sladkom? Týchto 7 zdravých jedál je ešte horších

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Z veľkosti hrášku po melón: Myómy rastú pomaly, takáto strava ich zahubí

Veľký čínsky horoskop zdravia 2023! Drakov potrápi nespavosť, Opice depresia

9 jednoduchých tipov ako predísť bolestiam žalúdka

Používate spreje do nosa? Farmaceut dvíha varovný prst

Krvný tlak vám môžu vylepšiť aj tri obyčajné pozície

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás