Chcete poraziť chuť na sladké? Skúste trik s prstami, stačí 30 sekúnd

A chuť na sladké vás prejde! Stačí robiť 30 sekúnd túto vec s prstami 

Super trik na chudnutie: Toto robte s prstami, keď máte chuť na sladké

Chuť na sladké po dobrom obede je len nešťastný návyk. Behaviorálni psychológovia sa preto zaoberajú spôsobmi, ako pomôcť mozgu podobné zlozvyky zdolať. Pozreli sme sa na dve dávnejšie štúdie, ktoré prišli s prekvapivo jednoduchými riešeniami.

Podľa <a href="https://www.eurekalert.org/news-releases/667318">výskumu</a> uverejneného v Addictive Bahaviors ešte v roku 2015 môže túžbu po jedle ale aj drogách, sexe, či spánku približne o jednu pätinu oslabiť&nbsp; hranie hry Tetris a to len tri minúty v kuse. Dokonca môže pomôcť odložiť chuť na cigaretu či pohárik alkoholu. Ako si to vysvetliť?

Podľa profesorky Jackie Andrade zo School of Psychology and Cognition Institute na Plymouth University efekt spočíva v blokovaní predstavy túžby, skôr ako ju hodláme naplniť. „Hranie vizuálne zaujímavej hry, akou je Tetris, zaberá <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chcete-schudnut-zatlacte-spravny-bod-hlad-strati">mentálne procesy</a>, ktoré podporujú túto predstavivosť. Je ťažké si niečo živo predstaviť a hrať Tetris v rovnakom čase," mieni odborníčka.&nbsp;

Zamestnanie hlavy a rúk je tajomstvom aj ďalšieho triku, ktorý vám pre zmenu zaberie len 30 sekúnd. Ako na to? Pokračovanie na ďalšej strane....

Proti chuti na sladké funguje aj obyčajné klepkanie prstami, napríklad po stole či po čele. S týmito závermi prišla štúdia ešte v roku 2014 prezentovaná v rámci vedeckého podujatia ObesityWeek. Richard Weil, riaditeľ programu chudnutia na Mt Sinai St. Luke's Hospital v New Yorku, a jeho kolegovia testovali účinky troch 30-sekundových rozptyľovacích techník na zníženie chuti na obľúbené jedlá obéznych účastníkov štúdie - klepkania na čelo a ucho, klopkania palcom po nohe a kontrolnej aktivity - civenia na stenu.&nbsp;

„Ukázali sme, že aj pri <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/staci-10-minut-denne-vysoky-tlak-kila-pojdu-dole-aj-40-tke">vysokom BMI</a> techniky rozptyľovania a dokonca aj kontrolná technika pomohli znížiť intenzitu túžby účastníkov po jedle," cituje vedca <a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141104121118.htm">ScienceDaily</a>.&nbsp;

Zo spomenutých činností na odvedenie pozornosti pritom najlepšie fungovalo klepanie prstami po čele.&nbsp;