Chuť na sladké po dobrom obede je len nešťastný návyk. Behaviorálni psychológovia sa preto zaoberajú spôsobmi, ako pomôcť mozgu podobné zlozvyky zdolať. Pozreli sme sa na dve dávnejšie štúdie, ktoré prišli s prekvapivo jednoduchými riešeniami.
Zamestnajte hlavu
Podľa výskumu uverejneného v Addictive Bahaviors ešte v roku 2015 môže túžbu po jedle ale aj drogách, sexe, či spánku približne o jednu pätinu oslabiť hranie hry Tetris a to len tri minúty v kuse. Dokonca môže pomôcť odložiť chuť na cigaretu či pohárik alkoholu. Ako si to vysvetliť?
Podľa profesorky Jackie Andrade zo School of Psychology and Cognition Institute na Plymouth University efekt spočíva v blokovaní predstavy túžby, skôr ako ju hodláme naplniť. „Hranie vizuálne zaujímavej hry, akou je Tetris, zaberá mentálne procesy, ktoré podporujú túto predstavivosť. Je ťažké si niečo živo predstaviť a hrať Tetris v rovnakom čase," mieni odborníčka.
Zamestnanie hlavy a rúk je tajomstvom aj ďalšieho triku, ktorý vám pre zmenu zaberie len 30 sekúnd. Ako na to? Pokračovanie na ďalšej strane....
