Prírodné spaľovače tukov: Pri DETOXE stavte na tieto bylinky

Jarná očista bylinkami: Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tukov

Bylinkový DETOX: Toto sú najlepšie prírodné spaľovače tukov

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Aj keď za vás neschudnú, môžu v mnohom pomôcť. Byliny obsahujú cenné látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. Niektoré ho vedia zrýchliť, a tým stimulovať spaľovanie tukových zásob, iné zase obmedziť chuť do jedla a ovplyvniť látkovú premenu cukrov. Ďalšie bylinky zasa podporujú odvodnenie organizmu a zabraňujú opuchom. Nezabúdajte, že bylinkové čaje je dôležité striedať a po určitom čase si dať od nich prestávku.

Ktoré bylinky znižujú chuť do jedla?&nbsp;

Pri redukcii hmotnosti pomáha napríklad odvar z lipkavca pravého či mäty piepornej, ktorý výrazne znižuje chuť do jedla. Čaj z lipkavca podporuje vylučovací proces a pôsobí močopudne. Ďalším pozitívom je, že významne ovplyvňuje činnosť lymfatického systému, <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vola-vasa-pecen-pomoc-5-varovnych-signalov-je-vami-zle?itm_site=plus1&amp;itm_template=hp&amp;itm_modul=fotostory&amp;itm_position=3" target="_blank" rel="noopener">pečene</a> a sleziny.&nbsp;

Ktoré bylinky pomôžu pri redukcii hmotnosti? Čítajte na ďalšej strane...

Má silné detoxikačné účinky a pôsobí močopudne, čím prispieva k očiste organizmu od toxických látok. Breza urýchľuje látkovú premenu, čistí krv, a preto je ideálnym pomocníkom pri detoxe. Netreba však zabúdať, že okrem pozitívnych účinkov na náš organizmus je breza aj veľmi silným alergénom.

Pri detoxe sa zvykne konzumovať nielen plod, ale aj jeho čerstvá vňať. Sušené semená fenikla sa zase používajú na prípravu čaju, ktorý sa odporúča aj dojčatám, pretože má priaznivé účinky na trávenie a pôsobí proti plynatosti. Okrem toho pomáha zrýchliť metabolizmus a dezinfikuje tráviaci trakt.

Pôsobí na tvorbu hormónov a zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu. O alchemilke je menej známe, že priaznivo pôsobí aj na trávenie, upokojuje psychiku a uľaví aj pri problémoch so zadržiavaním vody. Obsahuje veľké množstvo chlorofylu, čo pomáha metabolickým procesom a<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/najlepsi-detox-pre-telo-tipy-ako-zdravo-ocistit-organizmus" target="_blank" rel="noopener"> čistí telo</a>.

Na odvodnenie organizmu sa odporúča piť denne dve šálky čaju z tejto bylinky. Neoplatí sa to s ňou však prehnať, po pár dňoch až týždni si dajte od odvaru z alchemilky pauzu približne na tri týždne. Po tomto časovom období môžete opäť pokračovať v bylinkovej kúre.

S chudnutím vám môže pomôcť aj osviežujúca mäta. Znižuje chuť do jedla, dodáva energiu, podporuje trávenie a zbavuje žalúdočných kŕčov. Ak chcete z tejto bylinky získať skutočne maximum účinných látok, zaobstarajte si živú rastlinku a varte si čaj priamo z čerstvých mätových lístkov.

V prípade, že ste kvôli redukcii hmotnosti obohatili svoj jedálny lístok o väčšie množstvo zeleniny, mäta vám pomôže s jej trávením. Pomáha zvyšovať vylučovanie žlče a urýchliť proces trávenia. Zároveň zmierňuje nadúvanie.

Rozmarín je bohatým zdrojom antioxidačných látok, ktoré pomáhajú vyplavovať z tela voľné radikály a majú protizápalové vlastnosti. Keďže rozmarín čiastočne tvorí vláknina, zabraňuje vstrebávaniu tukov a predlžuje pocit sýtosti po jedle.

Okrem toho obsahuje lipázu, enzým, ktorý je zodpovedný za rozklad tukových molekúl. Znižuje hladinu cukru v krvi a chráni organizmus pred metabolickými poruchami.

Zdravý tip: Umytý a pokrájaný rozmarín zalejete vriacou vodou a lúhujte 10 až 15 minút.

Púpava nie je ani zďaleka len akási burinu z trávnika. Obsahuje vlákninu, antioxidanty, minerály i vitamíny. Odstraňuje z tela nežiaduce látky, tlmí zápalové procesy, pôsobí močopudne, zlepšuje činnosť pečene a čistí krv.

Veľmi účinný je predovšetkým koreň púpavy, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje činnosť obličiek a pankreasu. Všetky časti púpavy – teda koreň, listy i kvet sú vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí a detoxikácii organizmu.

Je azda najsilnejším prírodným čističom organizmu. Pomáha pleti, rastu vlasov, no známe sú aj jej blahodarné účinky na tráviaci trakt. Odvar zo žihľavy pôsobí močopudne, čo vedie k prečisteniu organizmu od škodlivín a odvádzaniu nepotrebnej vody z tela. Žihľavový čaj vám uľaví aj pri <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/infekciu-zapal-tam-dole-neradno-podcenit-co-riskujete" target="_blank" rel="noopener">zápaloch močových ciest</a>, ochoreniach obličiek, žlčníka, pečene, sleziny a pľúc.

Žihľava tiež upokojí bolestivý žalúdok. Ďalším pozitívom je, že znižuje hladinu cukru v krvi a vstrebávanie cukru v črevách. Nie je však dobré užívať ju dlhodobo. Po troch týždňoch pitia tohto čaju by ste si mali urobiť prestávku minimálne na mesiac, po ktorej sa môžete k žihľavovému odvaru opäť vrátiť.

Zdravý tip: Čaj zo sušenej žihľavy sa odporúča piť počas 3 týždňov, denne maximálne liter.&nbsp;

Rebríček vplýva pozitívne najmä na čistenie krvi. Okrem toho má výrazné dezinfekčné a protizápalové účinky. Podporuje tvorbu žlče a žalúdočných štiav, a tým aj pozitívne ovplyvňuje trávenie. Táto bylinka je tiež močopudná, preto býva často súčasťou detoxikačných zmesí.

Táto bylina dokáže zvýšiť odolnosť organizmu a harmonizuje telesné funkcie. Je tiež veľkým pomocníkom proti únave, posilňuje nervový systém, podporuje pamäť. Okrem toho pomáha významne zrýchliť metabolizmus, vďaka čomu dokáže telo prijaté tuky rýchlejšie spracovať.

Táto rastlina pomáha takisto pri <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nova-ryzova-kura-12-dni-budete-lahsi-plni-energie" target="_blank" rel="noopener">detoxikácii organizmu</a>, zlepšuje trávenie a znižuje cholesterol. Podporuje aj funkciu pečene, preto sa odporúča najmä ľuďom s ochoreniami pečene.