Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Celulitída je vlastne hromadenie tuku v&nbsp;spojivových tkanivách pod pokožkou. To sa deje nerovnomerne, preto naša pokožka vyzerá hrbolato. Príčiny jej vzniku na koži môžu byť rôzne, od tých vrodených, cez sedavý spôsob života, stres až po tehotenstvo.

Nevzhľadná pokožka sa nedá úplne odstrániť ako mávnutím zázračného prútika, ale je možné jej predchádzať, prípadne ju zmierniť mierenou fyzickou aktivitou.

Nasledujúcich 5 anticelulitídnych cvikov vám môže pomôcť udržať si pekné nohy a&nbsp;pevný zadok. Opakujte ich v&nbsp;troch sériách, 15-krát na nohu. Dbajte na&nbsp;pravidelné dýchanie,&nbsp;medzi cvikmi si urobte 20 sekundovú prestávku a&nbsp;medzi sériami 5 minútovú pauzu.

Pred cvičením sa rozcvičte a&nbsp;zahrejte. Vhodné je napríklad skákanie cez švihadlo.

Panvové dvíhačky sú klasickým cvičením proti celulitíde:

Toto cvičenie jemne tvaruje zadok a zadnú časť stehien, a tým pomáha proti celulitíde.

Toto cvičenie proti celulitíde je jednoduché, ale veľmi účinné na spevnenie stehien a&nbsp;zadku.

Už ste počuli náš podcast?

Výpad vpred je tiež vhodným cvikom proti celulitíde:

Efektívnym cvičením, ktoré je mimoriadne účinné v boji proti celulitíde, je chôdza po schodoch. Precvičuje svaly na stehnách, zadku a lýtkach. Toto cvičenie môžete vykonávať ako samostatný tréning alebo ho jednoducho začleniť do svojej každodennej rutiny.

Pri výstupe do schodov je dôležité mať na pamäti nasledujúce veci: