Trávite značnú časť dňa sedením za pracovným stolom? Môže sa to negatívne prejaviť na našej chrbtici. Tieto zdravotné problémy môžu viesť k závažnejším komplikáciám a vaše zdravie môže byť značne poznačené, ak svoju bolesť chrbta nebudete riešiť.
Pohyb je život
Zdroj: Shutterstock
Pravidelné cvičenie je kľúčom k udržaniu zdravého chrbta. Fyzická aktivita pomáha znižovať zápal a svalové napätie, čo môže zmierniť bolesti. Ak chcete svoj chrbát posilniť, vyskúšajte napríklad jógu alebo tai-či. Tieto cvičenia nielenže zlepšujú silu, rovnováhu a flexibilitu, ale tiež vás učia správnemu držaniu tela, čo je kľúčové pre prevenciu bolesti chrbta.