Klimatizácia je dobrý vynález. „Len ju treba vedieť používať,“ vraví ortopéd MUDr. Ján Petruška, PhD. Viete, čo riskujete jazdou v aute s naplno pustenou klimatizáciou, keď je vonku tridsať stupňov? „Predovšetkým C-B syndróm, bolesť vyžarujúcu z krčnej chrbtice do ľavého alebo pravého pleca, prípadne až úplné stuhnutie. Toto je najčastejší následok, pretože tieto časti tela bývajú vždy odkryté. Nebezpečná je už chvíľa na prehnane vychladenom mieste,“ vysvetľuje ortopéd.

Prečítajte si: Záchrana i vinník chorôb: Klimatizácia vám škodiť nemusí

1. Osušte sa

Ak ste spotení, príliš silná klimatizácia sa bolestivo zahryzne aj do chrbtového svalstva. Môžu z toho byť vážne ťažkosti. Bolesť v chrbte alebo v krku sa zafixuje a liečba potrvá dlho. Pacient aj lekár musia vynaložiť enormné úsilie na návrat do pôvodného stavu.

2. Nastavte prúd

Ak pri klimatizácii dlhodobo trpíte a nehľadáte pomoc, privodíte si vážne chronické štádium. "Rovnako aj v prípade, ak z príliš silnej klimatizácie ochorie, vylieči sa a opäť sa jej nerozvážne vystavuje. Je dôležité sledovať, či je prúd vzduchu z klimatizácie dostatočne rozptýlený. Nesmie smerovať priamo na vás,“ dodáva ortopéd.

3. Aklimatizujte sa

Poznáte pojem aklimatizácia? Po dlhej ceste autom zvýšte chvíľu pred zastavením vnútornú teplotu, aby ste znížili teplotný šok organizmu. Podobný postup sa snažte voliť, aj keď opúšťate budovu – zotrvajte aspoň pár minút v hale. No pozor, len ak nie je ešte väčšmi vychladená!

Seklo vás? Buďte radi, chrbtica vám naznačuje niečo dôležité!

4. Oblečte sa

Nehanbite sa za ponožky. Ak ste citliví na chlad, noste ich so sebou. Používajte ich vo všetkých podchladených priestoroch – kancelária, hotel, autobus na dlhej trati, nákupné centrum. Ani ľahký svetrík a, pozor, ani vata do uší nemusia byť kúsky, ktoré vyšli z módy. Chránia zdravie.

5. Jedzte a pite

Ste nervózni z dlhšieho pobytu v klimatizovanom priestore? V chladných priestoroch menej pociťujeme smäd a hlad. Ak je človek hladný, zvyšuje sa jeho nepokoj a podráždenosť. Začne hľadať vinníka, ktorým nie je klimatizácia, ale nedostatočné adaptačné schopnosti. Ak po dlhšom pobyte v klimatizovanej miestnosti začnete pociťovať nepohodu, riešte najskôr to, čo zvládnete – doplňte zásoby vody, prípadne sa najedzte.

6. Načasujte

V aute treba najprv nechať klímu, aby vychladila vzduch, až potom naložte deti. V horúčavách by mala bežať v rozumnom móde po celý deň a ak sa vám to nehodí, treba ju načasovať tak, aby začala pracovať hodinu pred vaším príchodom.

7. Skoordinujte teplotu

V klimatizovaných priestoroch by malo byť nanajvýš o 6 stupňov menej než vonku. V domoch a bytoch by klimatizácia nemala stiahnuť teplotu pod 25 stupňov.

Čítajte aj: Pilulky nehltajte, ak netreba. Vieme, čo uvoľní boľavý chrbát šetrne a účinne