Bez energie? Zabudnite na sladké, umelé, energetické drinky a skúste TOTO!

Yerba Mate Yerba Mate má vysoký obsah antioxidantov pri len polovičnom obsahu kofeínu, ako rovnaká porcia kávy. Zvyšuje prietok krvi do mozgu, dodáva energiu, pomôže vám schudnúť, zlepšuje trávenie, a ,čo je najdôležitejšie, dodá vám trvalú energiu bez následného kolapsu. Tento čaj si môžete kúpiť v podobe lístok, alebo v čajových vrecúškach. Osladiť si ho môžete stéviou, aby ste telo nezaťažili cukrom.

Ženšen je rastlinný doplnok, dobre známy pre svoje prírodné stimulačné schopnosti. To umožňuje rýchly prísun energiu, rovnako ako káva, a dodáva telu aj rad antioxidantov, spolu s niektorými výhodami na chudnutie a boj proti rakovine. Konzumujte ho v čaji, tabletách alebo v práškovej forme. Ak k nemu pridáte zázvor, dosiahnete príjemnejšiu chuť.

Kakao je jeden z populárnych prírodných stimulantov. Je bohaté na antioxidanty, železo, horčík, vitamíny B a C, zinok a horčík. Je ideálne na zahnanie choroby a zlepšenie nálady. Navyše, pretože kakao obsahuje prírodné energizujúce stimulanty, viac než 200, v skutočnosti je jednou z najsilnejších prírodných potravín na planéte. Pridajte kakaový prášok alebo zrná do akéhokoľvek smoothie, zákusku, pečiva alebo nápoja. Je výborné na výrobu domácich energetických tyčiniek a koktailov. Skvelo sa hodí k mandľovému mlieku, kedy spolu so štipkou stévie vytvorí zdravú horúcu čokoládu. Kakao tiež stimuluje metabolizmus, podporuje zdravú bunkovú regeneráciu, posilňuje imunitný systém a reguluje vašu chuť k jedlu.

Maca koreň vyzerá ako kvaka a pochádza z Peru. Má prírodné energizujúce vlastnosti, ktoré sú skvelé pre oslabenú funkciu štítnej žľazy, alebo proste také tie pomalé dni. Skúste maca koreň namiesto ďalších doplnkov pre dostatok energie. Ideálne je konzumovať ho ráno, pretože tak poskytuje energiu na celý deň. Prášok maca sa dá využiť v smoothies, koktailov a energetických tyčinkách, alebo ho pridajte do kávy či kakaa namiesto smotany. Chutí to ako karamel ale neobsahuje žiaden cukor. Ideálne!

Kajenské korenie môže byť použité ako mierne povzbudzujúca a prírodná alternatíva k aspirínu na bolesti hlavy. Stimuluje krvný obeh v mozgu a pomáha znižovať bolesť v nervových zakončeniach. Aj štipka v rannom čaji s citrónom vás nabije energiou. Môže ísť aj do smoothie, pretože zintenzívňuje chuť čokolády, bez prílišnej pikantnosti. Predáva sa aj v tabletkách. Tento skvelý antioxidant naštartuje aj váš metabolizmus.

Chia semienka sú úžasné pre vašu energiu! Technicky nie sú vôbec povzbudzujúce, ale pôsobia ako rýchly zdroj energie, ktorá trvá niekoľko hodín. Pridajte len jednu alebo dve čajové lyžičky do smoothies, domácich tyčiniek, müsli, ovsených vločiek alebo pudingu. Chia sa používali od staroveku, aby udržali aztéckych bojovníkov 9 hodín sýtych a plných energie, ak počas boja nestíhali jesť. Sú vynikajúce na pocit sýtosti a dajú vám impulz energie, aj bez prebytku kofeínu alebo plechoviek energetického nápoja.

Zelený čaj je unikátny prírodný stimulant. Po prvé, pretože obsahuje kofeín, podporuje prirodzenú dávku energie, ale jedinečná vlastnosť zeleného čaju je jeho upokojujúca vlastnosť, vďaka čomu je to taký úžasný bezpečný stimulant. Aminokyselina L - theanín v zelenom čaji pomáha uvoľniť sa a poskytuje vám trvalú energiu bez únavy, ospalosti alebo nervozity. Zdá sa to skoro nemožné, ale napriek tomu je výsledok evidentný aj po jednej-dvoch šálkach zeleného čaju. Pre dvojitú dávka energie si šálku zeleného čaju ochuťte trochou citrónu, kajenského korenia a štipky stévie. Budete mať v rukách povzbudzujúcu, upokojujúcu zmes, ktorá je ideálna pre tých, ktorých popoludní zmáha únava.

Guarana bobule pochádzajú z Venezuely a amazonského dažďového pralesa. Krásne červené bobule plné antioxidantov obsahujú viac kofeínu než akékoľvek známe rastliny, vrátane trojnásobného množstva kávy. Je rovnako povzbudzujúca ako čokoláda, vďaka látke známej ako teobromín, ktorý podporuje hormón šťastia dopamín. Ľudia zvyčajne používajú guaranu ako prírodný stimulant v podobe čaju alebo v prášku. Aj keď je to úplne bezpečný doplnok, odporúča sa konzumovať len raz za deň, aby ste neboli nepokojní. Guarana bojuje s únavou, zlepšuje duševnú bdelosť a ostražitosť, zlepšuje funkciu metabolizmu a poskytuje fyzickú vytrvalosť.

To nám tu predsa nesmie chýbať. Stále viac a viac štúdií potvrdzuje, aká je šálka kvalitnej kávy zdravá. Kávové zrná sú plné antioxidantov. Kofeín konzumujte s mierou, maximálne tri šálky denne a do smoothies si nedávajte viac ako 10 zŕn. Káva je plná horčíka, vitamínov skupiny B, železa, zinku a mnohých antioxidantov, ktoré vám vyčistia pečeň, krvný obeh a sú spojené s prevenciou rakoviny, depresie a Alzheimerovej choroby.