MENU
zdravy-zivot

Tichý zabijak STRES: 12 najúčinnejších techník pre okamžité upokojenie

Calm,Female,Executive,Meditating,Taking,Break,At,Work,For,Mental
Zdroj: Shutterstock

Súvisiace témy

Zdravý život

Tichý zabijak STRES: 12 najúčinnejších techník pre okamžité upokojenie

Stres vám môže privodiť aj infarkt, preto sa čo najskôr upokojte! No čo, ak dýchanie nestačí?

1. Rozdávajte komplimenty: Pochváľte kolegyni sako alebo účes. Uvoľníte napätie, ktoré sa dá vo vzduchu krájať.

Učinok: Okamžitý

2. Povzbuďte sa: Vystrite sa, zhlboka sa nadýchnite, zavrite oči a niekoľkokrát za sebou nahlas povedzte, že sa máte dobre. Počúvajte sa.

Účinok: Do 10 sekúnd

3. Vypite pohár vody alebo aj dva.

Účinok: Do 30 sekúnd

Pokračovať Ďalej (1/4)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Chcel som dať na vyrážky tekutý púder. Prečo sa už na kiahne nemá používať?

Tekutý púder sa neodporúča aplikovať na kiahne z dôvodu, že zaschne na vyrážke. Vytvorí nepriedušný film, pokožka preto nedýcha, pľuzgierové vyrážky sú extrémne vysušené, praskajú a ľahšie sa infikujú.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac

Lieky sa nemajú zapíjať perlivými minerálkami. A neperlivými môžem?

Čo sa týka perlivých nápojov, bublinky tvorí oxid uhličitý, ktorý znižuje pH vody a okysľuje ju. Toto zníženie môže mať vplyv na rozpustenie a vstrebanie tabliet. Samotné bublinky môžu tiež svojou aktivitou urýchliť rozpúšťanie tabliet, čo nemusí byť vždy žiadúce.

Väčším rizikom však môže byť zapíjanie liekov minerálnymi vodami – bez ohľadu na to, či sú perlivé. Minerálne vody totiž obsahujú rozpustené soli vápnika, horčíka, železa a iných látok, ktoré reagujú s viacerými liekmi, ako napríklad s niektorými antibiotikami, liekmi na štítnu žľazu alebo na Parkinsonovu chorobu. Preto je potrebné postupovať pri užívaní liekov podľa inštrukcií v príbalovom letáku alebo zapíjať lieky čistou vodou, či už balenou stolovou alebo z vodovodu. Taká voda neobsa­huje žiad­ne prímesi, ktoré by mohli ovplyvniť účinok lie­kov. Zapamätajte si, lieky treba zapíjať čistou vodou.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor