Ako sa zbaviť guľatých líčok a dvojitej brady? Skúste toto

Zbohom okrúhlym líčkam, tipy pre dokonalú líniu tváre

Tajomstvo vody: Ako skorigovať bacuľaté líčka a bradu

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Treba si uvedomiť, že chudnutie z oblasti líc je náročnejšie ako chudnutie v inej oblasti tela. Pomocou zdravého životného štýlu a tvárových cvičení však môžete líca zoštíhliť.&nbsp;

Aby ste úspešne schudli z tváre, musíte schudnúť aj celkovo. Strata líc za 1 týždeň preto nie je možná. Na druhej strane je možné jednoducho pôsobiť na akékoľvek zadržiavanie vody lokalizované v tvári. K tomu je nevyhnutné správne sa hydratovať, dobré je piť okolo 2 l vody denne.

Aby ste sa vyhli opuchnutému vzhľadu, keď sa zobudíte, neváhajte odľahčiť ovál tváre masážnym nástrojom vybratým z chladničky, kúskami ľadu alebo studeným obkladom.

Ak máte problémy s krvným obehom, objednajte sa k odborníkovi, lebo <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/kardiolog-nahlym-pribratim-bolavym-chrbtom-moze-byt-srdce" target="_blank">aj srdce spôsobuje zadržiavanie vody v tele</a>.

Vyslovujte dôrazne písmená „X“ a potom „O“ aspoň 15-krát, a celú sériu opakujte 3-krát denne.

Môžete tiež držať ústa dokorán otvorené na niekoľko sekúnd, robte to 10 raz za sebou, celú sériu opakujte 3-krát denne.

Na záver cvičenia zdvihnite líca na 10 sekúnd hore k očiam, akoby ste sa chceli usmiať.

Ak vám tuk na lícach či podbradku spôsobuje ozaj problémy, existujú riešenia estetickej medicíny alebo kozmetickej chirurgie, ako sa lokalizovaného tuku zbaviť. Kryolipolýza, bukálna lipektómia či liposukcia tváre, ktorá je z metód najinvazívnejšia metóda.

Akú diétu zvoliť pri chudnutí na lícach?

Voda je váš najlepší spojenec v oblasti zdravia a kondície. Pite toho veľa! Vaše líca môžu byť bacuľaté, pretože zadržiavate vodu. V skutočnosti, keď nepijete dosť, vaše telo ukladá vodu aj do vašich líc a očí a opuchnutá tvár je zaručená. Rovnako tak znížte spotrebu soli, cukru a alkoholu, ktoré prispievajú k zadržiavaniu vody.&nbsp;

Na druhej strane si doprajte dostatok ovocia, obilnín a zeleniny. Tieto potraviny vám pomôžu, aby ste zostali hydratovaná. Vyberajte si&nbsp; čerstvé produkty a vlákninu, ktoré sú ideálne na chudnutie líčok.

Pomôže vám žuvačka na užšie líca?

Žuvačka vám skutočne môže pomôcť schudnúť na lícach, upokojiť nervy a osviežiť dych. Ak nemáte výrazné svaly na sánke, skúste to! Opakované a dlhodobé žuvanie pôsobí na svaly, spevňuje ich a tým viac vyrysuje túto oblasť tváre.

Ako sa zbaviť guľatých líčok a dvojitej brady? Skúste toto

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ako sa zbaviť guľatých líčok a dvojitej brady? Skúste toto

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Menej je viac: Lekár radí pravidlo 5-7-10, na chudnutie i vyliečenie pečene

Viete, že kešu oriešky môžu podporiť chudnutie? Sú super aj na zápchu a cholesterol

Chcete schudnúť? Pomôže táto aktivita až po šiestej večer, prekvapujú vedci

Vajcia na cholesterol i chudnutie: Prečo je dobré variť ich s citrónom?

Trávenie musí byť pri chudnutí stopercentné. Ako ho vylepšiť?

Pri chudnutí STOP. 9x ovocie a zelenina, ktoré zastavia vašu snahu

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás