Na to, čo si obujete, sa oplatí dávať pozor. Nohy potrebujú pohodlie najmä v prípade, ak častejšie chodíte pešo. Iný typ obuvi si vyžaduje dlhšia prechádzka, a iný aktívnejšie športovanie. Každá dlhšie trvajúca aktivita si vyžaduje svoje topánky. Ak budú nevhodné, najskôr vychodíte nesprávnu obuv, postupne začnete cítiť, že niečo nie je v poriadku. Malý diskomfort môže prerásť do chronických ťažkosti. Často sa spájajú s bolesťami piat, ale postupne sa problémy vyšplhajú nahor, napríklad až ku kolenám. Zle zvolená obuv sa môže skrývať aj za bolesťami v zadnej časti lýtok. Stáva sa to najmä vtedy, ak je mäkká päta alebo celá podrážka.
Väčšinu dňa pešo?
Pozornejší buďte pri výbere topánok, ak ste sa rozhodli chodiť pravidelne pešo. Aj obľúbených desaťtisíc krokov si vyžaduje správnu obuv. Platí to i v prípade, ak máte počas pracovného dňa toho viac vybaviť a rozhodnete sa ísť po svojich. „Vhodná je obuv, ktorá bude dostatočne absorbovať tlak z tvrdých povrchov, po ktorých celý deň kráčate. Ak viete, že si iba sadnete do auta a cez parkovisko prejdete do budovy, nemusíte až tak dbať, aby mala topánka dostatočne pevnú podrážku, pevnú pätu a priestor na palce. V takomto prípade si môžete dovoliť aj štýlovejšie topánky,“ hovorí o tom, čo treba brať do úvahy, podiatrička BSc (HONS) Pod MedDenisa Mertl, MCPod. Kým vyjdete z domu, premyslite si, aký deň vás čaká, a akú trasu chcete prejsť pešo. Dámy by si mali dávať pozor na výšku podpätkov. Nižšie topánky sú šetrnejšie aj ku kolenným kĺbom.
Na prechádzku pevnejšie
Ak sa chystáte po práci na prechádzku alebo „venčenie“ štvornohého miláčika, prezujte sa. Ako by mala vyzerať zdravá, jarná prechádzková obuv? „Ideálne by sa mala dať šnurovať alebo by mala mať na zapínanie pevnú pracku. Dôležitá je pevná
a dostatočne hlboká päta, rovnako i flexibilná predná časť topánky, teda oblasť, v ktorej sa ohýbajú palce,“ vysvetľuje podiatrička, na čo si dávať pri výbere pozor. „Stredná časť topánky by mala byť pevná, aby lepšie absorbovala tlak z tvrdých povrchov. Určite by sa nemala pri chôdzi po nich lámať v strede.“
Ako si vybrať tenisky, čítajte na ďalšej strane ►►►
