Ako rýchlo znížiť cukor v krvi? Toto spravte na raňajky, obed a večeru

5 najväčších chýb v strave, pre ktoré stúpa cukor v krvi. Robíte ich?

5 chýb v strave privolá cukrovku. Robíte toto ráno a večer?

Ak sa nenajete ráno, pred obedom budete obhrýzať stôl, lepšie povedané vyjedať zbytočné sladkos­ti. Ráno začnite <a href="701619c4-3116-4fb1-ab53-947951d0d6db">bielkovinami</a>, ktoré vás zasýtia aspoň do dvanástej.

Ak vás poobede ničí chuť na čokoládu, namiesto toho sa skúste prejsť – upravíte si glykémiu. Sklon k maškrteniu prejde a ešte aj spravíte niečo pre svoje <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/mesiac-pite-tento-napoj-obedu-pomoze-srdcu-proti-cukrovke-co-este">srdce a hmotnosť.</a>

Ak pre stres nemáte celý deň čas na jedlo, kedy inokedy ako večer? Chyba! Pripravte si škatuľky s&nbsp;raňajkami, s&nbsp;obedom aj s&nbsp;večerou. Ak nestihnete vyprázdniť prvé dve, na večeru môžete len pripravený obsah vo večernej škatuľke. Hlad vás prinúti rozložiť si kalórie počas dňa lepšie.

Počuli ste už náš podcast?

Možno bude stačiť, ak si uvedomíte, že práve zajedáte stres. Skúste <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/dve-tri-jablka-denne-pomozu-plucam-cievam-aj-mozgu">jablko</a>. Vedeli ste, že chrúmanie uľavuje stresu?

Ak patríte k&nbsp;ľuďom, ktorým hlad vypína iba počas spánku, skúste ísť spať skôr ako zvyčajne. Nekonečný kolobeh <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-slane-mafiny-parmezanom-piniovymi-orieskami">sladké – slané</a> tak ukončíte o&nbsp;niečo skôr.

Ako rýchlo znížiť cukor v krvi? Toto spravte na raňajky, obed a večeru

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ako rýchlo znížiť cukor v krvi? Toto spravte na raňajky, obed a večeru

Súvisiace články

Diéta pre DIABETIKOV: Tieto potraviny udržia glykémiu na uzde

Toto neprehliadajte! 8 zmien v moči signalizujú chorobu

Žlčníková diéta odľahčí vaše trávenie a zníži aj cholesterol

Skrotiť cukrovku bez liekov? Spravte hlavne tieto dve veci, radí lekár

Poškodenie zubov, vysoký tlak aj depresia vám hrozia, ak neprestanete s TÝMTO

O 140% vyššie riziko rakoviny: Prezradí ho táto maličkosť v tele, súvisí s cukrom

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás