Očkovanie proti ochoreniu COVID-19 sa dnes javí ako najúčinnejšia zbraň proti novému koronavírusu. Ako sa naň pripraviť a na čo si dať pozor, aby ste z neho pre telo získali maximum?
Tým, že sú vakcíny proti COVID-19 nové, dnes ešte nevieme presne povedať, či určité zmeny v životnom štýle môžu zvýšiť ich účinnosť. Odborníci, ktorí sa venovali štúdií vakcín proti chrípke, však odporúčajú týchto 5 vecí. Informuje web dailymail.co.uk.
1. Prebiotiká a probiotiká
Prebiotiká sú potraviny bohaté na vlákninu, ktoré kŕmia „dobré“ baktérie v našom čreve. Patria medzi ne fazuľa, šošovica, cesnak, cibuľa a veľa zeleniny. Probiotiká sú živé baktérie nachádzajúce sa najmä vo fermentovaných potravinách – kyslá kapusta, kimči a prírodný jogurt.
Štúdie publikované v odbornom časopise Nutrients v roku 2017 uvádzajú, že príjem prebiotík a probiotík pred očkovaním takmer zdvojnásobil počet ľudí, u ktorých sa následne vyvinuli ochranné hladiny protilátok.
