Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

O&nbsp;sexe by sa v&nbsp;zdravom vzťahu malo hovoriť. Odhaliť treba vlastné túžby, ale aj veci, ktoré vám vo vzájomnom &nbsp;intímnom živote vadia. Neduste to v&nbsp;sebe, ale naučte sa správne komunikovať.

Psychoterapeutka so špecializáciou na sexuálnu terapiu Vanessa Marin a autorka knihy Sex Talks: Päť rozhovorov, ktoré zmenia váš milostný život odhalila pre magazín <a target="_blank" rel="noopener" href="https://time.com/6251217/how-to-talk-about-sex-with-partner/">The Times</a> 9 pravidiel ako sa o&nbsp;sexe s&nbsp;partnerom normálne rozprávať. Inšpirujte sa!

Začnite ale rozhovor v správnom čase a na správnom mieste. Nesnažte sa s partnerom hovoriť o sexe, keď je vystresovaný, unavený alebo hladný. Namiesto toho si vyberte čas, keď ste obaja uvoľnení a máte čas na rozhovor. Buďte úprimní a otvorení o svojich vlastných pocitoch a túžbach. Nebojte sa podeliť o svoje fantázie a vzrušujúce zážitky. A buďte ochotní vypočuť si aj tie partnerove. Nebojte sa požiadať o to, čo chcete. Ak v posteli hľadáte niečo konkrétne, nebojte sa o to požiadať. Váš partner nemusí byť schopný čítať vaše myšlienky.

Skôr ako začnete hovoriť, chvíľu si premyslite, čo chcete týmto rozhovorom dosiahnuť. Chcete diskutovať o svojich sexuálnych fantáziách? Zlepšiť vašu komunikáciu v spálni? Alebo sa jednoducho spojiť s partnerom na hlbšej úrovni? Keď budete poznať svoje zámery, bude jednoduchšie udržať sa na správnej ceste.

Nezabúdajte, že vy a váš partner ste na rovnakej strane. Obaja sa usilujete o ten istý cieľ: mať naplnený sexuálny život. Buďte si preto nápomocní a chápaví, aj keď nie vždy so sebou súhlasíte.

Nesnažte sa riešiť všetky vaše sexuálne problémy naraz. Začnite tým, že sa zmienite o jednej alebo dvoch veciach, ktoré vám ležia na srdci. A dávajte pozor na svoj tón a reč tela. Chcete vytvoriť bezpečný a podporný priestor pre vás oboch, aby ste sa mohli podeliť o svoje myšlienky a pocity.

Už ste počuli náš podcast?

Keď hovoríte o svojich sexuálnych potrebách a túžbach, používajte výroky „ja“ namiesto výrokov „ty“. Pomôže vám to vyhnúť sa obviňovaniu a obhajovaniu. Napríklad namiesto slov „Nikdy neiniciuješ sex“ môžete povedať „Chcela by som, aby si častejšie inicioval sex“.

V rozhovore sa neponáhľajte. Venujte čas vzájomnému počúvaniu a spracovaniu toho, čo bolo povedané. Ak sa začnete cítiť preťažení, urobte si prestávku. Nie je potrebné, aby ste všetko stihli na jedno posedenie.

6. Vyhnite sa používaniu slov „vždy“ a „nikdy“

Tieto slová sa často používajú na zveličovanie a zovšeobecňovanie, čo môže viesť k hádkam. Namiesto toho sa zamerajte na konkrétne príklady a správanie. Napríklad namiesto „Vždy nechávaš špinavé ponožky na podlahe“ môžete povedať „Cítim sa frustrovaná, pretože si dnes opäť nechal špinavé ponožky na podlahe.“

7. Vytvorte priestor pre nové správanie

Ak chcete, aby váš partner zmenil svoje sexuálne správanie, musíte byť ochotní dať mu na to priestor. To neznamená, že musíte tolerovať niečo, čo vám nie je príjemné. Znamená to však byť trpezlivý a mať pochopenie.

Je rovnako dôležité počúvať svojho partnera, ako s ním hovoriť. Keď teda váš partner hovorí, venujte mu plnú pozornosť. Snažte sa pochopiť jeho pohľad a dôvody, prečo sa cíti tak, ako sa cíti.

Zmena si vyžaduje čas. Neočakávajte, že váš partner zmení svoje sexuálne správanie zo dňa na deň. Len pokračujte v otvorenej a úprimnej komunikácii a podporujte jeho úsilie.

Ako sa s partnerom porozprávať o sexe? 9 pravidiel psychoterapeutky

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ako sa s partnerom porozprávať o sexe? 9 pravidiel psychoterapeutky

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Budete bez milovania menej zdravá? Toto vravia odborníci, možno vás prekvapia

Dôležité pravidlo proti kríze vo vzťahu: Dali ste mu už dnes TÚTO otázku?

Zabudnite na relax vo vani. Stres odbúra jedna veľmi obľúbená činnosť!

Milovanie po menopauze: 10 zmien, vďaka ktorým neprídete o príťažlivosť

Vedecky podložené. Pohár tohto nápoja pozdvihne náladu, ale aj niečo iné!

Milovanie je zdravé! Ženy majú z neho TIETO benefity

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás