Ako častá zápcha ovplyvňuje srdce? Toto by ste mali vedieť

Je zápcha viac ako len nepohodlie? Skryté spojenie srdcových komplikácií a čriev!

Prepojenie čriev a srdca: Ak mávate zápchu, na toto pozor!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Na túto súvislosť medzi zápchou a chorobami srdca poukázali <a rel="noopener" href="https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpheart.00519.2024">výsledky štúdie</a>, v ktorej sa zápcha častejšie objavovala popri závažných kardiovaskulárnych komplikáciách u ľudí s vysokým krvným tlakom.

Doktorka Francine Marquesová, ktorá vedie výskumnú skupinu pre hypertenziu na Monash University, poukazuje na širšie faktory ovplyvňujúce zdravie srdca. Pre časopis Health povedala: „Hoci tradičné rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak, obezita a fajčenie, sú uznávané pre svoj vplyv na srdcové ochorenia, nevysvetľujú úplne, prečo niektorí ľudia trpia závažnými srdcovými príhodami. Črevný mikrobióm, ktorý môže byť zmenený zápchou, je v súčasnosti považovaný za významný faktor kardiovaskulárneho zdravia.“

Hoci vzťah medzi zápchou a kardiovaskulárnym zdravím nie je nový, zostáva nedostatočne pochopený, pričom výsledky výskumu sú často nepresvedčivé alebo protichodné.

Črevný mikrobióm je komplexný ekosystém biliónov mikroorganizmov, ako sú baktérie, vírusy, huby a ďalšie mikróby, ktoré žijú v ľudskom tráviacom trakte, najmä v hrubom čreve. Tento mikrobióm zohráva kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch ľudského zdravia, vrátane trávenia, imunity, metabolizmu a dokonca aj psychickej pohody.
Mikrobióm pomáha tráviť zložité živiny, produkovať vitamíny, ako je B12 a K, a vytvárať krátkoreťazcové mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie črevnej steny. Taktiež komunikuje s imunitným systémom a pomáha ho regulovať, čím prispieva k ochrane pred infekciami a zápalmi. Črevný mikrobióm má tiež priame spojenie s mozgom prostredníctvom osi črevo-mozog, čo znamená, že jeho stav môže ovplyvniť náladu, stres a kognitívne funkcie.
Rovnováha črevného mikrobiómu je kľúčová – ak dôjde k narušeniu (napr. v dôsledku zlej stravy, antibiotík alebo stresu), môže to viesť k problémom, ako sú tráviace ťažkosti, oslabená imunita či dokonca chronické ochorenia. Na podporu zdravého mikrobiómu sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vlákninu, prebiotiká (napr. cesnak, cibuľa) a probiotiká (napr. jogurt, kyslá kapusta) a vyhýbať sa nadmernej konzumácii spracovaných potravín a cukrov.

Čo je črevný mikrobióm?

Výskum súvislostí medzi zdravím čriev a zdravím srdca sa v posledných rokoch zintenzívnil. <a rel="noopener" href="https://www.frontiersin.org/journals/cardiovascular-medicine/articles/10.3389/fcvm.2023.1080982/full">Štúdie v roku 2023</a> priniesli zmiešané výsledky: jedna z nich naznačila možnú príčinnú súvislosť medzi zápchou a fibriláciou predsiení, bežným typom srdcovej arytmie, ale nezistila žiadne priame súvislosti so srdcovým zlyhaním, mŕtvicou alebo ischemickou chorobou srdca. Naopak, <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s41598-023-38068-y">v inej štúdii sa zistilo</a>, že starší pacienti v nemocniciach, ktorí trpeli zápchou aj hypertenziou, boli vystavení zvýšenému riziku všetkých týchto srdcových ochorení.

V rozsiahlej analýze viac ako 400 000 účastníkov vo veku 40 až 69 rokov, získaných prostredníctvom britskej Biobanky, sa vedci snažili odhaliť definitívnejšie odpovede. Preskúmali širokú škálu zdravotných údajov vrátane lekárskych záznamov a registrov úmrtí, pričom sa zamerali na prítomnosť zápchy a jej súvislosť s veľkými nežiaducimi srdcovými príhodami (MACE), ako je srdcové zlyhanie, ischemická cievna mozgová príhoda alebo akútny koronárny syndróm. Zistenia boli zarážajúce a ukázali, že u osôb so zápchou sa riziko výskytu takýchto príhod v porovnaní s osobami s normálnou stolicou zvýšilo dvoj- až trojnásobne.

Napriek týmto zisteniam odborníci vyzývajú k opatrnosti pri vyvodzovaní záverov. Doktor Timothy Ritter, gastroenterológ a hlavný lekársky riaditeľ spoločnosti GI Alliance Research, zdôraznil: „Najnovšie štúdie absolútne nepotvrdili žiadnu kauzalitu. Jedinci so zápchou majú často iné základné problémy, ktoré zvyšujú ich kardiovaskulárne riziko.“

Výskum je síce sugestívny, ale má svoje obmedzenia. Zahŕňal prevažne účastníkov bieleho európskeho pôvodu a spoliehal sa na údaje získané na základe vlastného hlásenia, ktoré nemusia byť vždy presné. Samotná definícia zápchy sa líšila, čo ešte viac sťažovalo vyvodzovanie jednoznačných záverov.

Bez ohľadu na to, či má zápcha priamy vplyv na zdravie srdca, je nevyhnutné udržiavať zdravý črevný mikrobióm. Ako uvádza Francine Marquesová, vláknina v tomto smere zohráva kľúčovú úlohu: „Vláknina nielenže pomáha udržiavať pravidelnú stolicu, ale pomáha aj pri zvládaní zápalu, ktorý je známym rizikovým faktorom srdcových ochorení.“

Doktorka Mary Branchová, kardiologička z Greensboro v Severnej Karolíne, odporúča dodržiavať usmernenia Americkej asociácie srdca, aby sa zabezpečilo celkové zdravie srdca. Patrí medzi ne pravidelná fyzická aktivita, strava bohatá na plnohodnotné potraviny, dostatok spánku, kontrola hladiny cholesterolu a vyhýbanie sa fajčeniu.

Hoci je potenciálna súvislosť medzi zápchou a zdravím srdca zaujímavá a vyžaduje si ďalšie skúmanie, nemala by byť dôvodom na okamžité obavy. Namiesto toho je pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravie svojho srdca, vhodné zamerať sa na zavedené zdravotné usmernenia a udržiavať celkovú pohodu.

Ako častá zápcha ovplyvňuje srdce? Toto by ste mali vedieť

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Ako častá zápcha ovplyvňuje srdce? Toto by ste mali vedieť

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Chronický zápal je nebezpečný. Ako sa dozviete, či ho máte?

Ako často chodíte na "veľkú"? Raz za deň alebo dvakrát za týždeň?

Stačí päť minút: Jednoduchý spôsob, ako znížiť vysoký krvný tlak

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás