Acai na omladnutie, zázvor proti chrípke, acerola na „céčko“ či wasabi na dezinfekciu. Túto exotiku zvládnete vypestovať aj v domácom prostredí. V záhradke sa vám urodí aj goji či rakytník, stačí len začať!

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/bylinky-milujem-spevacka-beata-dubasova-vyraba-levandulove-vankusiky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Bylinky milujem! Speváčka Beáta Dubasová vyrába levanduľové vankúšiky </a>

Sadenicu acai môžete pestovať v teplej slnečnej izbe. Potrebná je pravidelná zálievka a trochu trpezlivosti. No asi o štyri roky môžete zbierať bobuľky, ktoré pomáhajú zvyšovať dobrý cholesterol, obsahujú veľa vlákniny, stopových prvkov a sú silný prírodný antioxidant. Domácu zásobu zázvoru si vypestujete oveľa rýchlejšie. Podzemok kúpený v bežných potravinách, na ktorom sú viditeľné púčiky, namočte na noc do vlažnej vody. Do väčšieho kvetináča položte koreň očkami smerom nahor a jemne zasypte zeminou, ktorú budete udržiavať vlhkú. O desať mesiacov môžete vykopať vlastný veľký zázvor. Malé podzemky nechajte v kvetináči, bude z nich nová úroda.

Čítajte: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/exoticke-nekupujte-toto-je-5-beznych-superpotravin-nasich-starych-mam.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Exotické nekupujte: Toto je 5 bežných superpotravín našich starých mám</a>

Acerola či Barbadoská čerešňa pripomína naše čerešne, má však tri kôstky a neporovnateľne viac vitamínu C. V lete sa rastline páči na balkóne, na zimu musí ísť dovnútra, na svetlé miesto. Kvitne od novembra niekoľko mesiacov a aj plody dozrievajú postupne. Je to silný antioxidant. Štipľavá zelená pasta wasabi ničí baktérie a výborne dezinfikuje. Od jari do jesene môžete japonský chren nechať na balkóne, neznáša ale priame ostré slnko. Rastlina začne bujnieť v zime, keď ju premiestnite do chladnej miestnosti. Z podzemku si môžete sami nastrúhať pastu wasabi. Je to super antioxidant, prírodné antibiotikum, potláča rast kvasiniek a plesní, posilňuje imunitu.

Ak máte možnosť, vysaďte si ďalšie fantasticky zdravé rastliny v záhrade. Rakytník rešetliakový je nenáročný ker s plodmi nesmierne bohatými na vitamín C. Bez problémov môžete pestovať aj najhodnotnejšie ovocie na zemi goji, teda krík kustovnice čínskej. Alebo skúste popínavú schizandru, ktorá má antioxidačný účinok a obsahuje veľa koenzýmu Q.

Viac: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/balkonova-zahradka-bez-chemie-takto-zvladne-pestovanie-aj-zaciatocnik.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Balkónová záhradka bez chémie: Takto zvládne pestovanie aj začiatočník</a>

Acai, goji či rakytník. Vieme, ako vypestovať superpotraviny plné antioxidantov

Výber pre vás