Kŕče v žalúdku či pálenie záhy je jav pomerne čatý a značne nepríjemný. Tieto gastritídy môže sprevádzať kyslý reflux (GERD), nevoľnosť, nadúvanie, grganie, čkanie. Bolesť sa môže šíriť aj za hrudnou kosťou alebo dokonca ísť až do hrdla. Tento zdravotný problém sa násobne zvyšuje, ak cvičíte alebo ak si ľahnete .
Častejšie sa žalúdočné ťažkosti vyskytujú u ľudí nad 50 rokov.
Zoznámte sa s 9 spôsobmi, ako prirodzene predchádzať bolestiam žalúdka:
1. Nájdite si čas na jedenie
Príliš rýchlo zjedené jedlo je pre telo ťažšie spracovať. Vysvetľuje to skutočnosť, že požitá potrava je často nedostatočne rozžutá. Často tiež prijímate viac vzduchu ako zvyčajne, čo potom môže spôsobiť plynatosť v žalúdku. Preto je dôležité nájsť si čas na jedlo a dôkladné žuvanie. Tento proces tiež aktivuje väčšiu sekréciu slín, nevyhnutných pre správne trávenie.