Aj vy ste v dave tých, čo dennodenne bojujú s bolesťami chrbta? Čo môže byť na vine?
Držanie tela
Prvou vecou, na ktorú treba upriamiť pozornosť, je držanie tela.
S pribúdajúcim vekom hrá gravitácia proti nám a spôsobuje mierne stláčanie chrbtice. Zlý postoj tento faktor znásobuje a chrbtica doslova trpí. Bojujte proti tomu tak, že budete stáť vzpriamene - hlava má byť vytiahnutá hore, ramená v rovnakej výške a mierne stiahnuté dozadu a dole, čím sa vytlačí hrudník a stiahne brucho.
Zdroj: Shutterstock