MENU
zdravy-zivot

Stále hladní? SUPER ľahké triky, ktoré pomôžu oklamať HLAD

Nechajte sa opantať zmyslami. Čuch, chuť a tiež zrak dokážu pri chudnutí zázraky.

Súvisiace témy

Zdravý život

Stále hladní? SUPER ľahké triky, ktoré pomôžu oklamať HLAD

Vedeli ste, že túžbu po jedle vám zaženie aj jeho vôňa? Alebo radšej siahnete po pálivom na malom tanieri?

Ak chcete schudnúť, potrebujete znížiť denný príjem kalórií. Diéty žiaľ často vedú k tomu, že vašu chuť na jedlo ešte zosilnia, zatiaľ čo vy hladujete. Preto môže byť pre vás veľmi ťažké schudnúť a udržať si váhu. Pomôcť vám však môžu tieto vedecky overené spôsoby, ako znížiť nadmerný hlad a chuť do jedla.

Doprajte si čokoládu

Na potlačenie chute do jedla dokonca môže stačiť aj vôňa čokolády.Na potlačenie chute do jedla dokonca môže stačiť aj vôňa čokolády.
Zdroj: Shutterstock.com

Odopierate si sladkosti? Robíte chybu. Horká chuť horkej čokolády vám pomôže znížiť chuť do jedla a dokonca túžbu po sladkom. Vedci tiež veria, že kyselina stearová v tmavej čokoláde môže pomôcť spomaliť trávenie a zároveň zvýšiť pocit nasýtenia. Na potlačenie chute do jedla dokonca môže stačiť aj vôňa čokolády. Potrebujete k tomu však kvalitnú až 85% čokoládu, ktorá oklame hormóny a navodí pocit, ako by skutočne jedli.

Pokračovať Ďalej (1/8)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Je v poriadku, ak mi pri nervozite zvlhnú celé nohavičky?

Nie je isté, či ide o vaginálny výtok. Ženy si často zamieňajú výtok s hlienom, ktorý je prirodzený a potrebný. Svetlý nezapáchajúci sekrét je fyziologický a v malom množstve nie je známkou ochorenia. Je dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú počas menštruačného cyklu, v období dospievania alebo počas tehotenstva. Na presné určenie vašej diagnózy a nasadenie adekvátnej liečby je potrebné gynekologické vyšetrenie. Ak by predsa šlo o opakujúci sa vaginálny zápal, ideálnym riešením je ošetrenie laserom na úpravu pH v pošve, pri ktorom dochádza k remodelácii tkaniva. Výsledkom je rejuvenizácia vagíny a posilnenie imunity v pošve. Táto terapia je rýchla, bezbolestná a bezpečná.

čítať viac
MUDr. Stela Muránska
MUDr. Stela Muránska
Gynekologička

Môže z veľkého plaču dieťa rozbolieť silno bruško?

Pokiaľ lekár neodhalil žiadnu organickú príčinu a synček je temperamentný, predpokladám, že ide o vzdor. Obdobie vzdoru prichádza väčšinou okolo druhého roku a trvá približne do štyroch. Dieťa sa snaží presadiť si svoje, vzpiera sa, kričí, hádže sa o zem alebo sa vám dokonca snaží ublížiť. Neznamená to, že je nevychované, alebo že vás nemá rado, iba si začína uvedomovať samo seba a svoju osobnosť. Nevie ešte vyjadriť to, čo chce, lomcujú ním emócie a ono ich ešte nedokáže správne spracovať. Potrebuje ich zo seba dostať von. Testuje si hranice a rozvíja sebavedomie, preto je správna reakcia rodičov na vzdor veľmi podstatná. Nebráňte mu sa prejaviť. Zanedlho sa opäť upokojí a bude sa tváriť, akoby sa nič nestalo. Ak je záchvat zlosti veľký, odstráňte z dosahu všetko, čím by si mohol ublížiť. Jediná cesta je vyčkať, kým to prejde. Niekedy pomáha pritúliť ho k sebe a pevne objať, až zovrieť. Alebo odviesť pozornosti.

čítať viac
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
Pediatrička
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia