Je pravda, že gény, ktoré vás poskladajú v momente počatia, zavážia pri tom, ako sa vám bude dariť udržiavať si zdravú hmotnosť. No podľa posledných štúdií len pár percentami. Zvyšok máte vo svojich rukách vy, alebo vaši rodičia.

<a href="/izdravie/chudnutie/7-diagnoz-podla-tukovych-vankusov-co-vestia-krku-bokoch-ci-kolenach.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">7 diagnóz podľa tukových vankúšov: Čo veštia na krku, bokoch či kolenách?</a>

Príčiny priberania od narodenia po dospelosť ►►►

To, čím sa stravovala vaša mama počas tehotenstva , významnou mierou ovplyvní, ako sa bude postojačky na váhe dariť vám. Ideálna je pestrá, vyvážená strava a pohyb. Nielenže takto mama bábätko v brušku „učí" na správne chute, dáva základ aj jeho fyzickému zdraviu. Noapak, ak jej chutilo sladké, príliš slané a ťažké, čo spôsobí prudké kolísanie cukru a mastných kyselín v krvi, znamená to vyššiu pravdepodobnosť nedisciplinovanosti v strave a nadváhy v budúcnosti i pre vás.

Okrem vitamínov, minerálov, ktoré ako bábo potrebujete, materské mlieko znamená aj hormonálne aktívne látky, ktoré položia základ správnemu hospodáreniu tela s energetickým príjmom a výdajom. Podľa štúdií majú dojčené deti až o tretinu nižšiu pravdepodobnosť obezity ako s umelou výživou.

Sú kľúčové pre vytváranie stravovacích návykov. Ak si aspoň počas prvých troch rokov dali vaši rodičia záležať na tom, aby ste sa neprejedali sladkého a slaného, je veľmi pravdepodobné, že nebudete po takomto druhu uspokojenia siahať ani v dospelosti. Odborníci si už dávno všimli, že k nadváhe majú sklon aj deti, ktorým sa rodičia nevenujú.

Uvoľnenie rodičovského dozoru sa s odchodom na vysokú školu často spojí aj s vymknutím sa spod akejkoľvek kotroly. Vrátane jedla. Navyše typicky nezdravá a nízkonákladová „intráková" strava je často výsledkom stresu, problémov s organizovaním času či večierkami do neskorého rána. Ak ste aj u rodičov jedávali striedmo, vstupujete do významnej kritickej fázy, ktorá rozhodne.

Ak nie na výške, v prvom zamestnaní na plný úväzok to príde. Snaha uspieť, zmena režimu a hlavne stres môže prispieť k tomu, že začnete jedávať „hala-bala". Najmä ak nemáte na jedlo celý deň čas a večer vyhladovaní obrátite do seba celú chladničku.

Ak vám „hormóny nadváhy" nerozkolísalo vlastné tehotenstvo, zaťažkávajúca skúška príde po narodení prvého dieťaťa. Nedostatok času na spánok a poriadne jedlo rozhádže stravovací režim aj tej najpoctivejšej vegetariánke. Stres a nedostatok spánku je pre štíhlu líniu smrteľná kombinácia!

Po tridsiatke kilá začínajú naskakovať rýchlejšie, po menopauze bleskovým krokom. Ak ste mali tendenciu striedavo priberať a chudnúť doteraz, prechod bude pre vás zrejme najtvrdším orieškom. Okrem toho, že ste náchylná k hormonálnym zmenám, kilá sa môžu lepiť aj zo smútku a depresie z prázdneho hniezda.

Poslednou krízou môže byť odchod do dôchodku. Ak ste mali život naplnený záľubami aj mimo práce, netreba sa obávať. Ak ste celý život obetovali svojmu zamestnávateľovi či deťom, úskalím je náhly pocit nepotrebnosti a nedostatku činností. Okrem toho prichádzate o silu, na ktorú ste boli zvyknutí, v tom horšom prípade i o chuť do aktívneho života. Nič však nekončí. Spomeňte si na všetko, na čo ste nikdy nemali čas. Teraz to napravíte.

8 kritických momentov v živote rozhodne o nadváhe. Máte ešte čas zvrátiť to?

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás