MENU
zdravy-zivot

8 dôvodov, prečo ste stále hladní. Stačí dať mozgu signál

Nahádzať do seba rýchlo jedlo sa neoplatí. Do mozgu nestihne doraziť signál.
Zdravý život

8 dôvodov, prečo ste stále hladní. Stačí dať mozgu signál

Pijete smoothies, stravujte sa rafinovane alebo za behu? Pozor, takto žalúdok nadlho neutíšite.

Hlad je prirodzené znamenie vášho tela, že potrebuje viac energie. A keď jej nemá dostatok, nielen že cítite kŕče v žalúdku a škvŕkanie v bruchu, ale nepríjemné pocity môžu byť sprevádzané bolesťou hlavy, podráždenosťou a neschopnosťou sústrediť sa. Medzi jednotlivými jedlami by ste nemali byť nejaký čas hladní. Ak to tak nie je, existuje niekoľko možných vysvetlení. Často ide o výsledok nerovnováhy hladiny hormónov z dôvodu zle vyváženej stravy, nevhodných návykov alebo životného štýlu.

Vypijete si svoje kalórie

Máte radi smoothies, kokteily alebo polievky? Sú výborným zdrojom tekutín, výživných látok a zasýtia. Ale dokedy? Nahrádzanie tekutej stravy za tuhú má aj negatíva. Ak kokteily či smoothies pijete počas dňa často, no okrem toho sa poriadne nenajete, pravdepodobne budete cítiť hlad častejšie.

8 dôvodov, prečo ste stále hladní. Stačí dať mozgu signál8 dôvodov, prečo ste stále hladní. Stačí dať mozgu signál
Zdroj: Shutterstock.com

Jedným z hlavných dôvod je, že kvapaliny prechádzajú cez váš žalúdok rýchlejšie ako pevné potraviny. Navyše niektoré štúdie naznačujú, že tekuté potraviny nemajú taký vplyv na potlačenie hormónov podporujúcich hlad, v porovnaní s ostatnými jedlami. A tiež, že ich vypijeme rýchlo a mozgu nestihne prísť signál plnosti. Ak chcete zabrániť hladu, ale zároveň pri tom nepriberať, zamerajte sa rovnomernejšie rozloženie tekutých a tuhých potravín počas dňa.

Čítajte aj: 8 prekvapivých tipov, ako oklamete hlad a znížite apetít

Pokračovať Ďalej (1/8)

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Je v poriadku, ak mi pri nervozite zvlhnú celé nohavičky?

Nie je isté, či ide o vaginálny výtok. Ženy si často zamieňajú výtok s hlienom, ktorý je prirodzený a potrebný. Svetlý nezapáchajúci sekrét je fyziologický a v malom množstve nie je známkou ochorenia. Je dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú počas menštruačného cyklu, v období dospievania alebo počas tehotenstva. Na presné určenie vašej diagnózy a nasadenie adekvátnej liečby je potrebné gynekologické vyšetrenie. Ak by predsa šlo o opakujúci sa vaginálny zápal, ideálnym riešením je ošetrenie laserom na úpravu pH v pošve, pri ktorom dochádza k remodelácii tkaniva. Výsledkom je rejuvenizácia vagíny a posilnenie imunity v pošve. Táto terapia je rýchla, bezbolestná a bezpečná.

čítať viac
MUDr. Stela Muránska
MUDr. Stela Muránska
Gynekologička

Môže z veľkého plaču dieťa rozbolieť silno bruško?

Pokiaľ lekár neodhalil žiadnu organickú príčinu a synček je temperamentný, predpokladám, že ide o vzdor. Obdobie vzdoru prichádza väčšinou okolo druhého roku a trvá približne do štyroch. Dieťa sa snaží presadiť si svoje, vzpiera sa, kričí, hádže sa o zem alebo sa vám dokonca snaží ublížiť. Neznamená to, že je nevychované, alebo že vás nemá rado, iba si začína uvedomovať samo seba a svoju osobnosť. Nevie ešte vyjadriť to, čo chce, lomcujú ním emócie a ono ich ešte nedokáže správne spracovať. Potrebuje ich zo seba dostať von. Testuje si hranice a rozvíja sebavedomie, preto je správna reakcia rodičov na vzdor veľmi podstatná. Nebráňte mu sa prejaviť. Zanedlho sa opäť upokojí a bude sa tváriť, akoby sa nič nestalo. Ak je záchvat zlosti veľký, odstráňte z dosahu všetko, čím by si mohol ublížiť. Jediná cesta je vyčkať, kým to prejde. Niekedy pomáha pritúliť ho k sebe a pevne objať, až zovrieť. Alebo odviesť pozornosti.

čítať viac
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
Pediatrička
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia