Veronika Daničová

Prvé štádium kŕčových žíl sprevádza pocit ťažkých nôh a <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/opuchaju-vam-nohy-ci-su-chore-zily-zistite-velmi-lahko.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">opúchania</a>, pálenie, napätie, bolesť, svrbenie kože a kŕče. „Napriek tomu ich až osemdesiatdva percent ľudí ignoruje alebo považuje za normálne,“ tvrdí profesorka Viera Štvrtinová z I. internej kliniky Univerzitnej nemocnice v Bratislave. Aj vy ste presvedčení, že ak nemáte viditeľné žily, nemusíte nič riešiť? Alebo zvaľujete problémy na chrbticu či topánky?

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/video-da-predist-krcovym-zilam-lekar-poradi-ako-to.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Lekár radí, ako predísť kŕčovým žilám. Väčšinu príčin môžete ovplyvniť!</a>

Jednoznačne áno, ak sa bolesť a opuchy počas dňa stupňujú, najhoršie sú večer. Svoje si vytrpíte po dlhom sedení či státí, takisto pri dlhšej ceste. Keď si nohy vyložíte, uľaví sa vám. Neprospieva vám sauna, horúci kúpeľ ani slnenie. Problémy sa zintenzívňujú pred menštruáciou, počas tehotenstva a hormonálnej liečby.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/lekar-radi-aky-je-najnovsi-trend-odstranenia-krcovych-zil.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Lekár radí: Aký je najnovší trend odstránenia kŕčových žíl?</a>

K stolu si položte nízky schodík, alebo aspoň hrubú dosku. Postavte sa na ňu špičkami a v predklone sa lakťami oprite o stôl kvôli stabilite. Nohy majte vystreté a striedavo sa stavajte na špičky a spúšťajte na päty, pričom cítite napnuté lýtkové svaly. Opakujte rytmicky 20-krát v štyroch až piatich sériách. Náročnosť si zvýšite, ak budete cvik robiť striedavo na jednej a na druhej nohe. Tento variant zároveň trénuje klenbu a bojuje proti plochej nohe.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/z-tlaku-svrbenia-opuchy-noh-babske-rady-radsej-nespoliehajte.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">► Z tlaku a svrbenia opuchy nôh? Na babské rady sa radšej nespoliehajte!</a>

8 cvikov proti krčovým žilám. Metličky na nohách stopnú v zárodku

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás