V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Voda je ideálny nápoj, ktorým možno pokryť väčšinu pitného režimu. Ocení ho celý organizmus vrátane žalúdka. Pokojne môžete siahnuť nielen po pohári z vodovodu, ale i po minerálnej vode. Po väčšej fyzickej námahe vám vrátia stratené živiny, ale nájdete aj značky, ktoré sú určené napríklad špeciálne pre žalúdkarov.

Z času na čas si môžete dopriať aj sýtené vody, aj tie majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt. Pre ľudí s citlivým žalúdkom sú vhodnejšie mierne sýtené či nesýtené minerálne vody. Vyhýbajte sa častému pitiu studených nápojov, narušujú črevnú mikroflóru i činnosť žalúdočnej kyseliny. Navyše ničia tráviace enzýmy. Výsledkom môžu byť bolesti brucha a plynatosť.

Zelerová šťava určite nie je jeden z najchutnejších nápojov, ale niekedy sa oplatí premôcť. Čistý zelerový džús obsahuje množstvo vitamínov A, C a K. Rovnako i antioxidanty a flavonoidy, ktoré podporujú činnosť čriev a pôsobia aj ako prevencia proti zápalu tráviaceho traktu.

Ktorý chutný nápoj pomôže udržať zdravú pečeň?

Má mierne kyslastú chuť a patrí k takzvaným fermentovaným nápojom. Je bohatý na vitamíny skupiny B, vápnik, horčík a zinok. Výhodou sú i cenné probiotiká, ktoré napomáhajú tráveniu. Baktérie, ktoré kefír obsahuje, urýchlia zotavenie zo žalúdočných ochorení a prinášajú úľavu pri syndróme dráždivého čreva.

Vlažný nápoj sa často pije ráno na lačný žalúdok, ale svoje opodstatnenie má, aj keď ho vypijete večer pred spaním. Potešíte najmä pečeň, lebo tento nápoj ju posilňuje. Pripravíte si ho z dvestopäťdesiat mililitrov vody a zo šťavy z jedného citróna. Vodu mierne zahrejte. Nápoj si dajte polhodinu pred spaním počas troch týždňov. Citrónová voda zároveň stimuluje aj produkciu žlče, čím uľahčuje trávenie tukov.

V tomto prípade platí to isté ako pre samotnú kyslú kapustu, táto fermentovaná zelenina obsahuje množstvo probiotík, ktoré vyživujú zdravé črevné baktérie. Platí to aj pre vodu, ktorá vznikne v sude. Baktérie sa lepšie množia a výsledkom je optimálne trávenie bez nafukovania. Vždy, keď si vyberiete zo suda kapustu, odpite si aj vody, vyplatí sa to.

Ide o jeden z najchutnejších nápojov, ktorý vám pomôže udržať zdravú pečeň. Za všetkým sa skrývajú mentolové éterické oleje, ktoré zlepšujú schopnosť tela poradiť si s látkami, ktoré ho znečisťujú. Mätový čaj vám výborne poslúži po výdatnejšom jedle, lebo rozbehne trávenie.

Toto chutné ovocie je bohaté na kyselinu jablčnú, ktorá pomáha zmäkčovať žlčové kamene a spomaľuje produkciu cholesterolu v pečeni. Jablčná šťava má okrem toho analgetický účinok. Pochutiť si môžete aj na riedenom jablčnom octe.

7 TOP nápojov, ktoré potešia žalúdok, žlčník či pečeň

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

7 TOP nápojov, ktoré potešia žalúdok, žlčník či pečeň

Katarína Posluchová

Súvisiace články

7 praktických TIPOV ako si udržať zdravé a silné srdce

Horoskop zdravia na apríl: Váhy pozor na zápaly, Škorpióni na trávenie

Rozprúďte lymfu a hneď sa vám bude chudnúť oveľa ľahšie

Energia hneď od rána! Tipy na raňajky, ktoré vás zbavia únavy

Žihľava je zdrojom dôležitého minerálu. Na jar sa zíde všetkým

7 cvikov na doma, ktorými si vyformujete štíhly pás

Chcete mať sexi nohy? Trénerka vám ukáže, aké drepy zaberajú

Chudnite a buďte sýti! 9 potravín, ktoré vám pomôžu

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás