Väčšinu potravín, ktoré obsahujú sacharidy – čokoľvek od fazule po rožky – nedokážeme počas trávenia v žalúdku úplne rozložiť. Na rad sa tak dostávajú črevné baktérie, ktoré pri procese trávenia produkujú plyn.
Niektorí ľudia mávajú po jedle pocit nafúknutia, ktorý nastáva pomerne rýchlo, väčšinou v hornej časti brucha. Je to dôsledok zachytenia vzduchu v zažívacom trakte, ktorý môže pochádzať z rôznych zdrojov. Môže sa stať, že keď jete príliš rýchlo alebo keď sa pri jedení a prežúvaní veľa rozprávate, prehltnete aj väčšie množstvo vzduchu. Nafúknutosť môžu niekedy spôsobiť aj sýtené nápoje, pretože spolu s tekutinou prijímate veľa vzduchu. Niektorí ľudia majú pocit, že sú nafúknutí, keď zjedia mastné jedlo. Tučné jedlá sú ťažké na trávenie a preto jedlo potrebuje dlhší čas na to, aby opustilo žalúdok, čo vám môže spôsobovať nepríjemné pocity.
Nepravidelná stolica je jednou z najbežnejších zažívacích ťažkostí – je takisto aj jednou z najmenej pochopených. Mnoho ľudí si myslí, že ak nenavštevujú toaletu každý deň, majú problém. Ak to však ide hladko – či už je to trikrát denne alebo trikrát týždenne – pravdepodobne sa nemusíte obávať.
