7 najväčších prehreškov proti zubom. Šestku robíme takmer všetci!

Zdravý a žiarivý úsmev? Týchto 7 domácich trikov odporúčajú odborníci

Sladkosti a káva? Týchto 7 vecí škodí zubom najviac. Šestka sa vám môže vypomstiť!

<h2>1. Začnite v drogérii&nbsp;</h2>
Pravidelne sa staráte o svoje zuby, ale výsledok nie je vidieť? Chybu ste mohli urobiť už pri výbere zubnej kefky! Na&nbsp;trhu je dnes celý rad rôznych značiek. Zubné kefky sa medzi sebou líšia tvarom, veľkosťou, dĺžkou hlavy, tvrdosťou a&nbsp;dĺžkou štetín a&nbsp;taktiež smerom ich zväzkov. Každému vyhovuje iná tvrdosť štetín, tvar kefky, rukoväť a&nbsp;podobne. Ľudia si preto vyberajú kefky, ktoré sú pre&nbsp;nich najpraktickejšie. A&nbsp;to je často kameňom úrazu!

Dentálna hygienička Lenka Rusinková pri výbere radí: „Ľudia by mali uprednostňovať zubnú kefku s krátkou hlavou, ktorá umožňuje lepšie sa zamerať na jednotlivé zuby. Na dokonalé odstránenie zubného povlaku je potrebná kefka strednej až mäkkej tvrdosti. Vyvarovať by ste sa mali predovšetkým tvrdých kefiek, ktoré vám môžu poraniť ďasná.“
Na zubnej kefke nešetrite! Vymeniť by ste ju mali najneskôr po 2&nbsp;– 3&nbsp;mesiacoch a&nbsp;ak ste chorí, tak ihneď po odznení príznakov choroby.

<h2>2. Iba čistenie nestačí</h2>
Venujete sa ústnej hygiene zodpovedne ráno aj večer, ale návšteva u&nbsp;zubára je pre&nbsp;vás napriek tomu horor? Nebojte sa požiadať svojho stomatológa alebo dentálneho hygienika, aby vám ukázal, ako si máte zuby čistiť správne.

Na čo si dať pozor?&nbsp;
<ul>
<li>Držte kefku ako ceruzku v&nbsp;uvoľnenej ruke. Rozšíreným zlozvykom často býva držanie kefky v&nbsp;zovretej pästi. Takýmto úchopom vyvíjate na&nbsp;zuby zbytočne veľký tlak, a&nbsp;tak poškodzujete sklovinu a&nbsp;najmä odierate krčky zubov a&nbsp;ďasien, ktoré potom môžu krvácať.</li>
<li>Čistite si zuby minimálne 5&nbsp;minút. Asi 3 – 5 minút by ste si mali čistiť zuby kefkou a ďalšie 2 – 3 minúty venovať starostlivosti o medzizubné priestory, kde sa usadzuje najviac baktérií.&nbsp;</li>
<li>Čistite si zuby krúživými pohybmi. Zubnú kefku priložte štetinami pod uhlom 45&nbsp;stupňov na&nbsp;prechod zuba a&nbsp;ďasna a&nbsp;začnite robiť malé vibračné pohyby/krúžky, aby sa vlákna kefky dostali aj pod ďasno. Vďaka tomu sa zbavíte aj baktérií. Nezabúdajte na&nbsp;vnútornú stranu zuba a&nbsp;zadné priestory.&nbsp;</li>
</ul>

<h2>3. Káva a víno</h2>
Deň začínate kávou, cez prestávku si odskočíte na cigaretu a večer to zakončíte dvojkou červeného? V tomto prípade sa nemôžete čudovať, že vaše zuby majú k bielej farbe ďaleko, napriek tomu, že každý mesiac míňate na bieliace pasty, ústne vody či bielenie zubov.&nbsp;
Každá radosť niečo stojí a&nbsp;ak chcete okúzľovať žiarivým úsmevom, obmedzte konzumáciu kávy, čaju, červeného vína a&nbsp;zlozvyku menom cigarety sa radšej zbavte úplne.

Ďalšou prekážkou na&nbsp;ceste za bielymi zubami je užívanie antibiotík, ktoré sa ukladajú v&nbsp;kostiach a&nbsp;zuboch, a&nbsp;teda vaše zuby môžu mať nádych žltého až šedého odtieňa. K zdravému úsmevu vám dopomôže napríklad zelenina, ale aj ovocie, ako sú jablká a&nbsp;jahody.

<h2>4. Sladkosti a limonády</h2>
Doprajete si každý deň čokoládové tyčinky a&nbsp;kolu? Nuž, mali by ste sa zamyslieť. Konzumácia sladkostí a&nbsp;presladených limonád nie je pre&nbsp;ľudský organizmus to najlepšie. Okrem toho,&nbsp;je aj ničiteľ zubnej skloviny a&nbsp;narušiteľ ústnej mikroflóry. V&nbsp;ústach sa znižuje pH, a&nbsp;tým dochádza k&nbsp;rozpúšťaniu minerálov zubnej skloviny. Takto oslabený zub je oveľa náchylnejší na&nbsp;vznik zubného kazu.

Okrem cukru sú veľkým nepriateľom aj citrusy, ktoré sú síce bohatým zdrojom vitamínu C, ale kyslosť je pre&nbsp;zuby pohroma.

Ešte pred pár rokmi nebolo zvykom navštevovať zubného lekára a zároveň aj dentálneho hygienika. Možno to vyzerá len ako trend dnešnej doby, ale má to svoje opodstatnenie.
&nbsp;„Dentálny hygienik dôkladne vyčistí zuby a&nbsp;ďasná, odstráni zubný povlak, kameň a&nbsp;pigmenty. Správne inštruuje pacienta a odporučí mu vhodné pomôcky dentálnej hygieny.&nbsp;Pravidelnou návštevou si pacient predlžuje životnosť svojich zubov a&nbsp;zlepšuje celkové zdravie. Dokážeme predchádzať bolestiam zubov a&nbsp;pigmentáciám, opuchom ďasien a&nbsp;celkovému oslabeniu imunitného systému v&nbsp;dôsledku dlhodobého zápalu v&nbsp;ústach a&nbsp;niekedy aj infekčných ložísk,“ vysvetľuje zubná hygienička Lenka Rusinková.

Návšteva zubného lekára je takmer pre&nbsp;každého človeka veľmi stresujúca. Našťastie dnes existuje mnoho zubárov s&nbsp;citlivým prístupom, kedy vŕtanie zvládne aj tá najväčšia „padavka“. Aby ste sa zákrokom lekára vyhli, je potrebné ho pravidelne vyhľadať. Prekonajte lenivosť a&nbsp;strach, oplatí sa vám to! A&nbsp;to minimálne v&nbsp;tom, že lekár odhalí zubný kaz v&nbsp;jeho počiatočnom štádiu. Stomatológa by ste mali navštíviť aspoň 2x ročne, aby ste mali zdravie svojich zubov pod kontrolou.

Dnes je domáce bielenie zubov veľmi populárne, ale určite nie je každého!„Pacient by mal mať v&nbsp;prvom rade zdravý a&nbsp;ošetrený chrup, aby si bielením neublížil. Na trhu je veľa prípravkov na domáce bielenie, ale v tomto prípade by sa mal človek spoliehať výlučne na odborníkov a nechať si odporučiť typ a koncentráciu bielenia. Určite neodporúčame bielenie z drogérie a lekárne,“ upozorňuje dentálna hygienička.