7 SUPER dôvodov, prečo sa oplatí piť každý deň obyčajnú vodu

Nemáte radi obyčajnú vodu? 7 dôvodov, ktoré z nej urobí váš TOP nápoj

7 dôvodov, prečo sa oplatí piť pravidelne obyčajnú vodu

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Možno vám nechutí, ale kvôli jej účinkom si ju zamilujete. Navyše ju máte stále po ruke. Obyčajná voda by sa mala stať hlavnou zložkou vášho pitného režimu. Telo sa vám poďakuje. Bez vody by sa navyše mnohé živiny nedostali tam, kde ich potrebujete.&nbsp;Vedeli ste, že smädné môžu byť aj vaše stavce?

Dostatočný pitný režim pomôže slizniciam, aby si udržali vlhkosť. Ľahšie sa potom ubránia vírusom. Navyše vás pohár vody môže zachrániť pri začínajúcich bolestiach hlavy. Pomôže vám predchádzať vzniku obličkových kameňov a zároveň zlepší celkovú kondíciu srdcovo-cievneho systému.

Pitný režim zložený z obyčajnej vody výrazne podporí vitalitu pokožky. Vďaka dôslednej hydratácii sa bunkám dostane viac kyslíka. Vyhladia sa drobnejšie vrásky a tvár bude vyzerať sviežejšie. Prekrvenie pokožky sa zlepší približne desať minút potom ako vodu vypijete.&nbsp;

Vodu potrebujú i stavce. Dehydrovaná platnička sa zvraští, ak jej voda bude chýbať dlhodobo, urýchlite dokonca jej starnutie. Tekutiny jej musíte dodať, lebo behom dňa sa voda prirodzene stráca z rôsolovitej látky jadra kvôli pôsobeniu vlastnej hmotnosti tela. Ideálne je, ak budete vodu piť priebežne počas celého dňa.&nbsp;

Na pohár čistej vody si spomeňte, ak vás vie potrápiť zápcha. Práve pitný režim je ideálnou prevenciou ako sa vyhnúť nafukovaniu a prirodzene rozbehnúť činnosť čriev. Navyše je voda ideálnym doplnkom diéty, nejde len o ušetrené kalórie. Voda stimuluje metabolizmus a zároveň potláča i hlad.

Aj mozog to bude mať bez vody ťažšie. Na to, aby fungoval čo najlepšie, potrebuje dostatok tekutín. Voda je ideálna. Pohár vody majte v práci vždy po ruke. Vďaka zlepšeniu koncentrácie, prídete nielen s novými nápadmi, ale urobíte niečo aj pre svoju pamäť. Pri nedostatočnom príjme tekutín si na vás navyše rýchlejšie sadne únava.

Obličky potrebujú vodu, aby sa mohli vylučovať látky, ktoré nemajú v tele, čo robiť. Deje sa tak močom, a na to potrebujete dostatočný príjem vody. Ak je moč príliš žltý, pijete málo. Dostatočný príjem vody zaručí, že škodlivny, ktoré obličky filtrujú, sa rýchlejšie dostanú z tela preč.&nbsp;

Pitný režim založený na vode, sa pozitívne odrazí i na sila vašich vlasov. Každý vlas tvorí z dvadsiatich percent práve voda. Rovnako ako pleť ocenia hydratáciu zvnútra. Opäť je dôležitá aj na správnu distribúciu živín. Pri nedostatočnom príjme tekutín sa začnú ako prvé vysušovať vlasy a pokožka, voda sa totiž sústreďuje na fungovanie životne dôležitých orgánov.&nbsp;