Spodnú časť priameho svalu brucha zapojíte do posilňovania aktívnejšie, ak sa budú hýbať aj nohy. Aj pre brušné svalstvo je ideálnejší pestrý tréning, neupínajte sa len na pár tradičných „brušákov“. Dobrou správou je, že pri tvarovaní spodnej časti brucha precvičíte aj jeho hornú časť. Ak však chcete mať pekne vytvarované brucho, nezabúdajte na kardiocvičenia, ktoré vám pomôžu spáliť tuk.

Pozrite si FOTOCVIKY ►