Poznáte to, začína kýchaním, upchatým nosom, nádchou, slzením a&nbsp;pálením očí. S&nbsp;pribúdajúcimi jarnými dňami prichádza vaša nočná mora - peľová alergia. Pritom alergény máte všade naokolo a&nbsp;niektoré si priamo pestujete aj doma. Ak ste alergik, je dôležité, aby ste sa na&nbsp;na&nbsp;sezónu alergií pripravili v&nbsp;čas a&nbsp;najmä predtým, než sa alergické prejavy spustia. Prečítajte si jednoduché rady, čo robiť, aby ste mali alergiu pod kontrolou.

Keď prepukne obdobie sennej nádchy a&nbsp;začnú sa na&nbsp;vás objavovať prvé príznaky, ako prvé siahnete po liekoch. Odborníci však upozorňujú, že s&nbsp;liečbou je vhodné začať ešte pár dní pred prepuknutím obdobia alergií. Keď už sa naplno prejaví, môže byť neskoro a&nbsp;príznaky budú horšie, ako keby ste s&nbsp;liečbou začali o&nbsp;niečo skôr.

Úroveň peľu vo&nbsp;vzduchu sa každým dňom mení. Ak ste silný alergik a&nbsp;senná nádcha vám komplikuje normálne fungovanie počas dňa, možno je čas zamyslieť sa, kedy ísť von.

Rána bývajú zvyčajne horšie, preto si prechádzky, ak je to možné, nechajte na&nbsp;večerné hodiny. Napríklad ak počas dňa prší, zmyje peľové častice zo&nbsp;stromov a&nbsp;vám sa bude na&nbsp;prechádzke dýchať lepšie. Užitočným pomocníkom pri rozhodovaní, či ísť von, sú aplikácie alebo stránky určené na&nbsp;sledovanie úrovne peľu vo&nbsp;vzduchu. &nbsp;

Teplé prostredie práčky je výborným miestom pre&nbsp;pestovanie plesní a&nbsp;prací prášok proti nim nie je účinný. Preto treba raz za čas práčku prečistiť.

To znamená, spustiť čistiaci program, ak taký práčka má, alebo použite na&nbsp;dezinfekciu ocot. Ten nalejte do&nbsp;prázdnej práčky a&nbsp;zapnite najdlhší program na&nbsp;najvyššej teplote. Proti plesniam a&nbsp;vodnému kameňu je tiež dobré k&nbsp;octu pridať sódu bikarbónu. Okrem toho samozrejmosťou by malo byť vyberať prádlo z&nbsp;práčky hneď po vypratí a&nbsp;nechať otvorené dvierka na&nbsp;práčke, kým sa úplne nevysuší.

Nedávny belgický výskum ukázal, že až 78&nbsp;% alergikov je alergických na&nbsp;aspoň jednu z&nbsp;rastlín, ktorú majú doma. Niektoré rastliny totiž uvoľňujú zo&nbsp;seba látky, ktoré môžu alergikov dráždiť, napríklad vôňa. Kvitnúce kvety zase majú peľ a&nbsp;ten je hlavným spúšťačom peľových alergií.

Existujú však druhy, ktoré sú vhodné aj pre&nbsp;alergikov, pretože produkujú málo peľu alebo takého, ktorý sa nezvykne ľahko uvoľňovať do&nbsp;prostredia. Patria medzi ne napríklad ibištek, pivonky či lopatkovec. Alebo si vyberte izbové kvety, ktoré čistia vzduch od&nbsp;škodlivín. Takouto rastlinou sú napríklad chryzantémy.

„Neverili by ste, aké množstvo alergénov sme našli v&nbsp;oblečení,” hovorí o&nbsp;svojom zistení Jeffrey May, americká expertka na&nbsp;ovzdušie v&nbsp;domácnostiach a&nbsp;autorka viacerých kníh na&nbsp;túto tému. May skúmala vzorky vzduchu a&nbsp;prachu z&nbsp;desiatok druhov oblečenia. Zistila však, že jedným z&nbsp;najväčších zdrojov alergénov bol prekvapivo prádlový kôš, kde sa všetko špinavé oblečenie sústredí. May odporúča každé oblečenie, hoci aj keď bolo uložené v&nbsp;skrini, aspoň raz za rok oprať. &nbsp;

Jar je ideálnym obdobím na&nbsp;očistu. A&nbsp;nie len očistu tela, ale aj bytu. Operte a&nbsp;vyčistite preto záclony, vankúše, deky alebo koberčeky, ktoré sú lapačmi prachu. Zbavte sa tiež starých a&nbsp;zbytočných vecí, ale aj dekorácií, znížite tak množstvo prachových častíc v&nbsp;byte.

Okrem vysávania je najlepším pomocníkom v&nbsp;boji s&nbsp;prachom voda. Pomocou vlhkých handričiek zotriete alergény z&nbsp;nábytku a&nbsp;podlahy, ktoré sú jedným z&nbsp;dôvodov vašej chronickej nádchy. A&nbsp;najmä, často vetrajte, pretože prúdenie vzduchu zabraňuje plesniam v&nbsp;byte a&nbsp;pomáha, aby sa vám lepšie dýchalo.

Vysávate pravidelne, ale aj tak cítite v byte prach? Možno sú na vine filtre. Okrem toho, že ich treba na vysávači pravidelne meniť, je dobré si kúpiť takzvaný HEPA protialergénny filter, ktorý zachytáva malé čiastočky prachu. Odborníci však vôbec neodporúčajú bezsáčkové vysávače, pretože pri ich čistení sa alergik nadýcha prachu. A&nbsp;malá rada na&nbsp;záver: dajte si vyčistiť klímu, v&nbsp;jej filtroch je množstvo alergénov.&nbsp;