1. Kyslomliečne výrobky
Kyslomliečne výrobky sú v princípe dobrou voľbou, ale pokiaľ ide o množstvo, treba si dávať pozor. Mnohé zakysané nápoje kúpite v pollitrových baleniach, a ak sú navyše osladené, je to už kaloricky asi toľko, akoby ste si dali ľahký obed. Pritom ste sa "len napili" zdravého nápoja. Úspornejšie je rozhodne neochutené kefírové mlieko a radšej len v kelímkovom balení.