V snahe schudnúť vás väčšinou zaujíma čo jesť, koľko sa hýbať a za aký čas bude mať zmena životosprávy efekt. Dodržať kalorickú rovnicu však nemusí stačiť. Chudnutie vám môže kaziť niekoľko kľúčových vecí, ktoré s ním na prvý pohľad vôbec nesúvisia. Ktoré to sú?
Črevný mikrobióm
Viete, že trilióny mikroorganizmov žijúcich vo vašich črevách môžu ovplyvniť vašu hmotnosť? Výskumy odhaľujú významnú úlohu črevného mikrobiómu v metabolizme a regulácii hmotnosti. Určité črevné baktérie sa spájajú s lepšou reguláciou hmotnosti, zatiaľ čo ich nerovnováha by mohla prispievať k nárastu hmotnosti. Nie je teda dôležité len to, koľko jete, ale aj čo jete. Prijmite potraviny bohaté na vlákninu, prebiotiká a probiotiká, aby ste si vypestovali zdravé črevné prostredie.