7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

Odborne sa zápach z úst volá halitóza a trápi až štvrtinu dospelých ľudí. Môže byť príznakom rôznych ochorení, ale aj nedostatočnej ústnej hygieny. Ľudský mozog je navyše k zápachu z úst mimoriadne tolerantný, takže ho vôbec nemusíte cítiť. Ak ho však cítite, prekáža vám a práve ste nedojedli krajec chleba s cesnakovou nátierkou, tak hľadajte príčinu. Obyčajne to nie je žiadna záhada.

Čo môže za zápach z vašich úst? Čítajte ► ► ►

Umývate si zuby po každom jedle zubnou kefkou? Zvyšky jedla sa však zachytávajú najmä v priestoroch medzi zubami. Kvasiť a páchnuť začnú už po niekoľkých hodinách. Po jedle, najmä po mäse, používajte zubnú niť alebo medzizubnú kefku, aby ste zvyšky jedla odstránili.

Každý večer si po umytí zubov, vyčistení zubných priestorov, zoškrabte aj jazyk. Postačí vám raz škrabkou na jazyk stiahnuť povlak, ktorý sa vám tam za celý deň usadil.
Pach v medzizubnom priestore, ktorého sa napriek vytrvalému čisteniu neviete zbaviť, môže upozorňovať na kaz.

Suché ústa páchnu a lepšie sa v nich darí baktériám, ktoré rozkladajú zvyšky jedla. Ráno začínajte pohárom vody. Ráno páchne z úst takmer každému, niekomu menej, inému viac. Ak spávate s otvorenými ústami, zápach je výraznejší. Keď si kvôli sviežemu dychu dávate po každom jedle žuvačku, zadržte! Rovnaký efekt má vypláchnutie úst čistou vodou. To urobte aj po vypití kávy, čaju, alkoholu alebo sladkej malinovky či džúsu.

Ak málo pijete, ústa vysychajú a necítite to len vy, ale aj všetci okolo vás. Okrem čistej vody si občas dajte aj vodu s citrónom. Baktéria v ústach sa totiž s vitamínom C veľmi nemusia.

Cibuľa, pór, pažítka aj cesnak obsahujú účinná látku alliín. Tá sa pri varení, krájaní a jedení premieňa na éterický olej alicín, ktorý veľmi intenzívne zapácha. Trvá približne 12 hodín, kým z tela vyprchá. Nezapácha len dych, uniká z tela každým telesným otvorom a každou tekutinou. Najvýraznejšie ho však bude cítiť z úst a potu.

Smradľavý dych vám môžu spôsobiť aj reďkovky, preto si ich radšej pokrájajte, osoľte a nechajte postáť aspoň 10 minút. Všetkými otvormi sa vylučuje aj alkohol, neprekryjete ho žuvačkou ani umytím zubov. Budete musieť počkať, kým vyprchá.

Obmedzili ste sacharidy a váš jedálny lístok tvoria prevažne bielkoviny? Ak znížite príjem sacharidov na menej ako 100 gramov za deň, v tele sa spustí ketóza. Je to stav, kedy sa spaľujú tuky namiesto cukrov a jej súčasťou je i dych, ktorý páchne po acetóne.

Ak vám zapácha z úst môže byť za tým zubný kaz, kvasinková infekcia hrdla alebo aj hnisavá angína. Tu však bolestivo pocítite. Sú však ochorenia, ktoré nebolia a tiež sa dajú z dychu vyčítať. Jedným z nich je cukrovka, prejavuje sa acetónovým zápachom. Zápach však môže signalizovať ochorenie prínosových dutín, tráviaceho traktu alebo pľúc.

Metabolická porucha trimetylaminuria je známa skôr ako syndróm rybieho zápachu. Ten sa výrazne vylučuje dychom, potom aj močom. Postihnuté bývajú prevažne ženy. Chorým chýba enzým trimethylaminooxidáza, ktorý sa podieľa na metabolizovaní trimetylamínu.

Táto látka sa nachádza v mnohých potravinách a telo bez enzýmu ju nevie spracovať a odbúrava ju nesprávne. Pri tom vzniká zápach. Lekári sa domnievajú, že ochorenie ovplyvňujú ženské hormóny, pretože zápach sa zhoršuje v čase menštruácie. Zápach ovplyvňuje aj stres, ale predovšetkým strava. Vyhýbajte sa vajciam, strukovinám, pšeničným klíčkom, morským rybám a vnútornostiam.

Naozaj vám smrdí z úst? Nie je to len vaša predstava? Halitofóbia je chorobný strach z toho, že by vám mohlo páchnuť z úst. Ľudia, ktorí touto fóbiou trpia, majú špičkovú ústnu hygienu, napriek tomu ich nikto nepresvedčí o opaku. Ak si niekoľkokrát denne umývate zuby, čistíte medzizubné priestory a ústa vyplachujete ústnou vodou, skúste nabrať odvahu a niekoho sa opýtať, či zápach naozaj cíti.

Ak sa hanbíte, oslovte svojho všeobecného lekára. Ak zápach zachytí, môže vás poslať na vyšetrenia, ktoré zdroj zápachu odhalia. Keď nebude cítiť nič, môže vám odporučiť psychoterapiu.

Prečítajte si aj: