Na jednoduchý strečing si môže nájsť čas celá rodina. Bolesti chrbta sa totiž posúvajú stále do nižších vekových kategórií a často trápia aj deti. Za väčšinou bolestí sa skrýva sedavý spôsob života či zlé držanie tela. Natiahnite si a uvoľnite nielen krčnú chrbticu. Niekedy skutočne stačí, aby ste sa len správne predklonili alebo uklonili.
Postupne ho zrolujte
Postavte sa do mierneho stoja rozkročného, nadýchnite sa a vzpažte, plecia ťahajte nadol. S výdychom začnite pomaly prechádzať do predklonu. Robte tak postupne stavec po stavci. Zastavte sa v najkrajnešom bode, hlavu spustite pomedzi paže. Ak sa nedotknete zeme nie je to na prekážku. Po pravidelnom cvičení sa vám to určite podarí. V krajnej pozícii vydržte štyri, päť nádychov a pomaly vyrolujte chrbát nahor.