Kupujete si hrubé, ťažké ponožky, do ktorých si schováte chodidlá a čakáte kedy vám bude na nohy teplo? Aj pri voľbe ponožiek treba byť dôslednejší. Viete, že bavlna nie je najlepší materiál? Chodidlá si v teple udržíte aj vďaka pikantným jedlám. Stimulujú krvný obeh a zohrejú vás po špičky prstov.
1. Cvičte prstami
Čakali ste dlho na zastávke a pociťujete, že vám od nôh začína do tela prúdiť chlad? Okamžite začnite so zahrievaním. Niekedy stačí, keď hýbať prstami v topánky, mierne ich krčte a vystierajte. Začnite sa prechádzať alebo aj skákať. Pomôže aj pohupovanie z päty na špičky. Fyzická aktivita stimuluje krvný obeh a zvyšuje telesnú teplotu.