Čím budú dni kratšie, tým horšie sa bude vstávať. Po tme sa z postele nebude chcieť vyliezť takmer nikomu. Ak si však natiahnete ráno svaly, bude deň ľahší. Pri cvičení sa navyše lepšie okysličí mozog. Jednoduché strečingové cviky sú vhodné pre celú rodinu. Ranný telocvik je ideálnou prevenciou proti vzniku artrózy a blahodarne pôsobí na kĺby, väzivá i chrupavky. Navyše ranným pohybom výborne podporíte spaľovanie tukov. Ktoré cviky vás naštartujú?
Pohúpte sa
V ľahu na chrbte pokrčte nohy a chyťte si ich rukami pod kolenami. Pritiahnite ich k hrudníku a pomaly sa pretáčajte na ľavú a pravú stranu. Opakujte 10-krát na každú stranu.
Ako pokračovať?