<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.union.sk/zdravotne-poistenie-na-slovensku/">Zdravotné poistenie</a> dáva všetkým svojim poistencom príležitosť zúčastniť sa každý&nbsp; rok bezplatnej preventívnej prehliadky. Počas nej dokáže stomatológ nájsť nielen zubné kazy, ale aj odhalené zubné krčky či ochorenia ďasien a navrhnúť adekvátnu liečbu. Samozrejme, preventívna prehliadka ide ruka v ruke so správnou starostlivosťou o zuby a ďasná. Čo je dôležité urobiť pre zdravý chrup?

Dodržiavať základné zásady čistenia zubov

Kľúčom k zdravému chrupu a ďasnám je pravidelná starostlivosť v podobe dôkladného čistenia zubov. Čistenie zubov by ste mali vykonávať minimálne dva razy denne, teda ráno a večer pred spaním. Okrem zubov je potrebné vyčistiť aj jazyk. 

Okrem zubnej kefky potrebujete zubnú niť, medzizubné kefky a zubnú pastu. Mnohí stomatológovia odporúčajú zubnú pastu s fluórom, ktorý pomáha chrániť zuby pred vznikom zubného kazu. Zuby treba čistiť aspoň 2 minúty tak, že zubnú kefku držíte pod uhlom 45 stupňov nad líniou ďasien. Tým pádom budú zuby aj línia ďasien v kontakte so zubnou kefkou.

Pravidelne absolvovať dentálnu hygienu, ktorú prepláca Union zdravotná poisťovňa

Dentálna hygiena je spôsob, ako udržať zuby i ďasná v dobrej kondícii. Zvyčajne pozostáva z ultrazvukového čistenia a ručného dočistenia zubného kameňa, leštenia a fluoridácie zubov. Nechýba ani edukatívna časť zameraná na správnu starostlivosť o zuby v pohodlí domova. 

Absolvovanie dentálnej hygieny si vyžaduje finančné prostriedky navyše. Keďže ide o výbornú investíciu do zdravia, <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.union.sk/">zdravotná poisťovňa</a> Union prepláca svojim poistencom každoročne 150 eur na zuby, pričom 100 eur je určených na ošetrenie zubov a 50 eur na dentálnu hygienu. Tým pádom sa dentálna hygiena aspoň raz ročne stáva dostupná pre všetkých poistencov.

Ak vaša zdravotná poisťovňa dentálnu hygienu neprepláca, v tom prípade je riešením <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.union.sk/zmena-zdravotnej-poistovne/">zmena zdravotnej poisťovne</a>.

Zdraviu zubov škodí nadmerná konzumácia cukru. Samozrejme, neprimeraná spotreba cukru vedie aj k množstvu ďalších zdravotných problémov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by mal dospelý človek prijať menej ako 6 čajových lyžičiek cukru denne. 

Avšak pozor, nejde iba o cukor pridávaný do kávy či čaju, ale aj o skrytý cukor v potravinách. Ten sa nachádza, napríklad v ochutených jogurtoch, kečupe, horčici, ba dokonca čipsoch. 

Naopak, pre zdravie zubov sú podstatné napríklad potraviny s vysokým obsahom vápnika. Podceňovať netreba ani príjem ostatných živín dôležitých pre celkové zdravie a vitalitu, pretože ľudské telo tvorí jeden celok. Z tohto dôvodu je zdravá, pestrá a vyvážená strava kľúčová.

Fajčenie môže viesť nielen k rakovine pľúc, ale aj k onkologickým ochoreniam ústnej dutiny. Fajčenie i nadmerný prísun alkoholu tiež zvyšuje riziko paradentózy.

Aj po príležitostnej konzumácii alkoholu sa odporúča umyť si zuby. Ak to nie je možné, alternatívou môže byť použite ústnej vody alebo aspoň vypláchnutie úst čistou vodou.

Pitný režim je jedným z pilierov zdravého životného štýlu. Najlepším zdrojom tekutín je stále čistá voda, poprípade neperlivé minerálky určené na denné pitie. Naopak, konzumácia limonád a džúsov plných cukru zuby oslabuje a urýchľuje vznik zubného kazu. 

Káva a čaj zasa spôsobujú zafarbenie zubov. Ak si chcete zachovať žiarivý chrup, zuby si po týchto nápojoch umyte alebo vypláchnite vodou.

5 tipov, ako sa správne starať o svoje zuby a ďasná

PR

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás