5 tipov ako si posilniť pečeň, štvorka vás určite poteší

Chcete si posilniť pečeň? Vyskúšajte týchto päť tipov

Pečeň sa oplatí posilniť. Štvrtý tip vám bude chutiť

Únava, nespavosť, zápach úst, žltnutie očí alebo pokožky, nadmerné svrbenie či výrazne červený jazyk, aj tak môže začať hlásiť pečeň, že nie je v&nbsp;stopercentnej forme. Aj v&nbsp;prípade tohto dôležitého detoxikačného orgánu je najdôležitejšia prevencia. Pomôžte pečeni, aby fungovala ako hodinky.

Pečeni pomáha pri práci aj dôsledný pitný režim. Vďaka dostatočnému množstvu tekutín sa škodlivé látky môžu rýchlejšie transportovať do pečene, ktorá organizmu efektívnejšie „očistí“. Nemusíte piť len vodu. Obohaťte pitný režim o bylinkové čaje, zvoľte napríklad čakanku. Na prípravu šálky použite čajovú lyžičku bylinky. Môžete si ho pripraviť z kvetu i koreňa, ten je však účinnejší. Výborná je i šalvia.

Top bylinkou pre pečeň zostáva <a href="https://www.terezia.sk/pestrec-reishi/" target="_blank" rel="noopener">ostropestrec mariánsky</a>, ktorý je nielen chráni, ale i podporuje regeneráciu pri niektorých jej poškodeniach. V lekárňach nájdete napríklad olej, ale i výživové doplnky vo forme kapsulí. Alternatívou môže byť aj ostropestrecový čaj. Chuťou vás neoslní, ale všetko vykompenzuje svojim pozitívnym účinkom.

Pravidelne si servírujte zeleninu, ktorá ma horkastú chuť. Ide najmä o artičoky, čakanku listovú či ružičkový kel. Pokojne si z nich môžete pripraviť prílohu k obedu. Na jar však môžete siahnuť napríklad aj po púpave. Listami si osviežte akýkoľvek šalát. Horké látky zlepšia produkciu žlče. Tuk, ktorý je obsiahnutý v potravinách tak bude organizmus lepšie znášať a zníži sa hladina krvných lipidov, čo odľahčí pečeň.

Štúdie naznačujú, že horká čokoláda vám vďaka vysokému obsahu kakaaa nemusí pomôcť znížiť len krvný tlak. Pozitívny vplyv má aj na pečeň, uvádza nemecký portál gesundheit.de. Striedma konzumácia horkej čokolády by mohla pomôcť aj s&nbsp;typickými príznakmi, ktoré môže spôsobiť cirhóza pečene, medzi ktoré patrí hlavne zvýšený tlak v&nbsp;cievach brušnej dutiny a&nbsp;pečene po jedle. Štúdia ukázala, že tlak bol nižší u&nbsp;ľudí, ktorí si pred jedlom dali kúsok horkej čokolády.

O&nbsp;pozitívnych účinkoch cesnaku niet pochýb. Snažte sa strúčikmi dochucovať väčšinu jedál. Určite ich používajte častejšie ako soľ. Cesnak totiž obsahuje látky, ktoré aktivujú pečeňové enzýmy. Aj vďaka nim môže tento detoxikačný orgán pracovať efektívnejšie. Iránsky výskum naznačuje, že cesnak môže byť veľmi nápomocný aj pre ľudí, ktorý trpia nealkoholickým zatvrdnutím pečene. Stodesať pacientov dostávalo počas pätnástich týždňov cesnakové tablety alebo placebo. U tých, ktorí užívali cesnak schudli a upravili sa u nich aj hodnoty telesného tuku.