5 overených TIPOV proti vypadávaniu vlasov. Na trojke si dajte záležať

Zastavte vypadávanie vlasov. Poradíme vám 5 TIPOV ako na TO

Vypadávanie vlasov zastaví TÝCHTO pár jednoduchých vecí

Mária Habrmanová

<a href="https://www.bloomhair.sk/blogs/news/ako-bojovat-s-jarnym-vypadavanim-vlasov" target="_blank" rel="noopener">Vlasy rastú a vypadávajú</a> ako súčasť normálneho rastového cyklu a vlasové folikuly nimi prechádzajú počas celého života. Väčšina z vás si ani nevšimne túto prirodzenú stratu, ktorá sa deje denne. Problém nastáva, ak vlasy u vás padajú často a všímate si viditeľný úbytok a rednutie. Nadmerné vypadávanie môže súvisieť s hormonálnymi zmenami, problémami so štítnou žľazou, menopauzou, stratou hmotnosti v dôsledku diét, tehotenstvom, stresom či užívaním niektorých liekov.

Vypadávaniu sa dá predísť účinnými a overenými postupmi a kúrami na posilnenie a obnovu rastu vlasov.

O kokosovom oleji sa naozaj popísalo veľa, aj v spojitosti s blahodarnými účinkami na rast a kvalitu vlasov. Zvlášť regeneruje poškodené, namáhané vlasy a pomáha predchádzať ich vypadávaniu. Po umytí si do vlasov vmasírujte bio panenský kokosový olej a zabaľte do uteráku. Nechajte pôsobiť 15 minút a potom vlasy dôkladne opláchnite.

Ako alternatívu môžete použiť aj olivový, argánový alebo makadamový olej. Rovnako aj aplikácia určitých esenciálnych olejov na pokožku hlavy môže podporiť rast vlasov. Vyskúšajte napríklad ľevanduľový alebo čajovníkový olej, a navyše vám vlasy budú nádherne voňať.

2. Kúpte si vlasové produkty s obsahom kofeínu

Hľadajte šampóny a kondicionéry, kde je hlavná zložka kofeín. Ten stimuluje metabolizmus buniek, podporuje rast vlasov a zlepšuje stav pokožky hlavy. Nečakajte zázraky hneď, prípravky používajte dlhodobo, apoň po dobu 10 týždňov.

Je to naozaj účinná metóda na podporu rastu vlasov. Aby ste verili, potvrdila to aj <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a> na deviatich mužoch, ktorým denne masírovali hlavu <a href="https://stretchfit.sk/" target="_blank" rel="noopener">masážnym prístrojom</a>. Štandardizovaná masáž pokožky hlavy viedla k zhrubnutiu vlasov v priebehu 24 týždňov po začatí masáže. Budú potrebné ďalšie štúdie s väčším počtom účastníkov, aby zistili, či sú masáže pokožky hlavy naozaj účinné proti padaniu vlasov.

Môžete to vyskúšať aj vy doma. Samozrejme, nemusíte si kvôli tomu kupovať špeciálny prístroj, pokojne budú stačiť aj vaše prsty. Robte to ale každý deň 4 minúty.

Zaraďte do jedálnička stravu bohatú na bielkoviny. Tie nájdete najmä v chudom kuracom a morčacom mäse, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch a orechoch. Aj stredomorská strava vám môže pomôcť posilniť a zregenerovať vlasy. Potvrdila to aj <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-017-1799-z" target="_blank" rel="noopener">štúdia</a> skúmajúca súvislosť s konzumáciou zeleniny a čerstvých byliniek a zníženým rizikom alopécie u mužov.

Nárazovým diétam sa však vyhnite, majú opačný efekt, a práve nízkokalorické diéty vás pripravujú o potrebné živiny pre rast vlasov. Ak máte nedostatok bielkovín a aminokyselín, vaše vlasy sú oslabené, suché a lámavé.

5. Posilnite rast vlasov výživovými doplnkami

V dnešnej dobe nie je problém nájsť kvalitné a cenovo dostupné prípravky na rast a obnovu štruktúry vlasov. Posilniť tento účinok môžete aj užívaním multivitamínových doplnkov. Rast vlasov podporujú hlavne vitamíny A, C, D, E a skupiny B a minerály ako železo, zinok a selén. Dodržiavajte denné odporúčané dávky, aby ste to neprehnali a nespôsobili si iné vážne komplikácie.

Ak vám problém s vypadávaním vlasov nevyriešia ani voľnopredajné liečivá, navštívte lekára. Podľa vážnosti stavu vám vie predpísať vhodné lieky, ktoré sú na lekársky predpis a užívajú sa lokálne alebo perorálne.

Trápi aj vás problém s vypadávaním vlasov?

Zdroj faktov: <a href="https://www.medicalnewstoday.com" target="_blank" rel="noopener">Medical News Today</a>

Vypadávanie vlasov zastaví TÝCHTO pár jednoduchých vecí

Mária Habrmanová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Vypadávanie vlasov zastaví TÝCHTO pár jednoduchých vecí

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Na vredy v žalúdku, aj proti mykóze. Máte doma správny olej?

Pružná pokožka a pevné kosti vďaka KOLAGÉNU. V ktorých potravinách ho nájdete?

Ktorá bylinka je dobrá na ZUBY a ktorá pomôže TRÁVENIU?

5 dôvodov, prečo užívať kolagén okolo päťdesiatky

Brečtan má zázračné účinky na pokožku. Pozrite s čím si hravo poradí

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás