Problematické zaspávanie nie je dnes žiadnou raritou. Vysoké pracovné tempo a rýchly životný štýl si často pýtajú svoju daň. Čo vám môže uľahčiť zaspávanie? Vyskúšajte bylinkové čaje. Musíte byť však trpezliví, účinky sa dostavia postupne po jednom, dvoch týždňoch. Urobte si z pitia čaju príjemný večerný rituála, aj to vám pomôže vypnúť.
Nielen pri nádche
Harmančekový čaj si väčšina spája s prechladnutím, bolesťami hrdla alebo zhoršeným trávením. Uľahčí vám však aj zaspávanie. Pri viacerých výskumoch sa podarilo dokázať upokojujúci účinok tejto príjemne aromatickej bylinky, uvádza eatsmarter.de. Môže za to flavonoid, apigenín. Vedcom sa podarilo odhaliť súvislosť medzi pitím harmančekového čaju a znížením nárastu stresových hormónov. Výskum však stále pokračuje. V každom prípade, šálkou lahodného nápoja pred spaním nič nepokazíte. Upokojí vás už len to, že si k bylinke privoniate.